ダイエットのことならおまかせ!ダイエットに役立つ情報を発信していきます。

カテゴリー:ダイエット「基本のき」

ダイエット時の記録のしかたについて

アプリ

ダイエットをするときには、いろいろなものを記録すると思います。 例えば体重や体脂肪、カロリーなどが挙げられます。 ダイエットアプリの活用 カロリーグラフを作る 気づく事が始まり ダイエットアプリの活…

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ダイエット中のモチベーションを維持するには

モチベーション

ダイエットは女性の永遠のテーマです。 女性は男性よりも脂肪が多く、言い方は悪いですが、元々太りやすい性質がありますので、太っていることを気にしている人は男性よりも多いと言えます。 また、男性がお腹を中心に太るのに対して女性は、お尻周…

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ダイエット時のバストアップについて

バスト1

ダイエットをしたら、胸も小さくなってしまうという事に悩む人は少なくありません。 この場合、胸が小さくならないように対策をしておく事が大切です。 胸が小さくなってしまうのは 胸を大きくする為には 手軽に胸を大きくす…

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ダイエットに行き詰ったら靴に注目してみよう

靴

ダイエットを始めて、最初は順調に体重が減っていても、途中で上手く体重が減らない時期がくる事が殆どです。 そんな停滞期に入った時、見直して置いて損がないのが靴です。 停滞期は見直しの時期 歩き方によって効果は変わる …

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有酸素運動と基礎筋肉トレーニングで効果的に痩せるダイエット

筋トレ

一般的に痩せようとするには、まず第一に食事制限を考えると思います。 それからウォーキングなどの運動です。 これらは非常に理にかなっており、またダイエットをする上では必須です。 ダイエットに必要な食事制限について 有酸…

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男性モデルのダイエット方法とは

男性モデル

男性モデルのダイエット方法は適度に筋肉を残す俗に言う「細マッチョ状態に体を絞る」ダイエット方法が最適です。 脂肪(体脂肪)は落としますが、筋肉は逆につけます。 ジムやサプリ等も利用して適度に筋肉をつけると同時に不要な脂肪をそぎ落とします…

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ダイエットを始めるきっかけは「失恋」の場合のメンタル術

失恋

ダイエットを始めるきっかけは人によって様々です。 そんなきっかけのひとつに失恋があります。 この場合、そのエネルギーをダイエットにぶつけていく事がおすすめです。 恋が終わると痩せたくなる理由 痩せたいと行動を起こす事…

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献血がダイエットにイイって噂の真相

けんけつ

ダイエットの方法には、食事制限や食事の食べ方を見直す方法、骨盤矯正や有酸素運動等、様々な方法があります。 そんな様々な方法がある中、効果があるという噂があるのが、献血です。 血を抜く事で起きる効果 体重の変化は …

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ダイエットに起こる停滞期からの脱出

ダイエットをして最初は順調に体重が減っていたのに、急に体重の変化がなくなったら、それは停滞期に入った証拠です。 しっかり痩せたいなら、この時期を上手く乗り越える事が重要になってきます。 体重が減らなくなる原因は何? 減…

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下腹・おなかの部分のダイエットに効果的な方法

ダイエットは、食事制限・有酸素運動・筋力トレーニングの三本柱で行なうのが、最も効果的な方法です。 即効性はありませんが、少しずつ確実に減量でき、健康的に痩せることができます。 気になる部位のためのダイエット方法 下腹・…

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