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男性モデルのダイエット方法とは

男性モデル

男性モデルのダイエット方法は適度に筋肉を残す俗に言う「細マッチョ状態に体を絞る」ダイエット方法が最適です。
脂肪(体脂肪)は落としますが、筋肉は逆につけます。
ジムやサプリ等も利用して適度に筋肉をつけると同時に不要な脂肪をそぎ落とします。

男性モデルの理想な体形

男性の場合には、筋肉が適切についているのが理想です。
モデルは理想の体現者なので、女性の様な筋肉が少なく細くすらりとしていれば良いという分けではありません。

ボディビルダーの様な体系は人気はありませんが、俗に言う適度な筋肉があり無駄な脂肪を絞り切った「細マッチョ」の様な体形が男性モデルとして良いとされます。

男性は女性より筋肉が付きやすい

筋肉

男性は女性より筋肉が付きやすいです。遺伝子的にそうなっています。
筋肉というのは、非常にエネルギーを消費します。
男性が筋肉をつければ、基礎代謝が上がり、無駄な脂肪はどんどん燃焼していきます。

先に説明した通り、「細マッチョ」が理想な体系です。
筋肉をつければ、無駄な脂肪はそぎ落とされ、脂肪が無い分、脂肪の下にある筋肉が出現します。
そのような状態が理想な体系です。

具体的なダイエット方法

男性モデルの場合には「細マッチョ」の様な体形が理想とされ、男性は筋肉がつきやすく、適切に筋肉をつけると、脂肪がそぎ落とされ筋肉が出てくる「細マッチョ」体形になるという事は確認しました。

具体的なダイエット方法ですが、まず、筋肉をつける為に、筋肉を鍛えます。
職業の為にダイエットしている場合にはスポーツジムを使用して、トレーナーの指示の下、適切に筋肉をつけます。

足ばかり・上半身ばかり鍛えてしまうと、体のバランスが悪くなります。
それでは「細マッチョ」ではなく「マッチョ」になってしまう恐れがあります。
バランス良く適切に筋肉をつけるのが重要です。

また、栄養も気にします。筋肉を作るのには、タンパク質が重要です。
脂肪分を取ると体に脂肪がつきますので、脂肪分を控えた高タンパク質低脂肪の食材を利用します。
場合によっては、プロテイン等も利用して、適切に筋肉をつけると同時に不要な脂肪をそぎ落としていきます。

また、炭水化物・糖質は脂肪に変化し太りやすくなるので、少し控えめに摂取します。
また、他のビタミン・ミネラル等も適切に摂取します。
ビタミン群は糖質・脂質をエネルギーに変える働きがあります。
食物繊維は満腹感が得られるので、ダイエットには良いです。

この様に、適切に体を鍛えつつ、食事にも気おつけ適切に筋肉をつけ不要な脂肪を落とすようなダイエット方法が男性モデルには最適です。

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