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ダイエットには酵素は欠かせない理由

スムージー

ダイエットをするときになかなか痩せることができないという人がいます。
実はそれには理由があって、それを改善することで痩せやすい体質になることができるということです。

ダイエットに欠かせないものとして酵素があります

もともと酵素は人体にあるものなのですが、実は現代人は減少してしまっているといわれています。
現代人に少なくなっている理由のひとつとして、発酵食品をあまり食べなくなったから、というものがあります。

発酵食品には酵素が豊富で少し体内のものが減ったとしても食事をすることで補うことができていました。
なので、できるだけ発酵食品を食べるようにするといいということです。
納豆やヨーグルト、漬物なども発酵食品です。

ダイエットになぜ効果的なのかを考えると、代謝酵素がダイエットに大きく関わっているからです。

食物、代謝、消化の3種類があるのですが、この中で、エネルギーに変えると言った働きを持っているのが代謝です。
代謝酵素が活性化している状態なら、エネルギーをどんどんエネルギーに変えていくことができます。

つまり、これは脂肪がたまりにくい状態になるということです

サプリ

これとは逆に、代謝酵素が減少してしまうとエネルギーが消費されにくくなります。
その結果、脂肪になって体内に蓄えられてしまうことになるのです。

ドリンクやサプリメントなどで外部から摂取することでエネルギーを活性化させやすいようになるということです。

ほかにも、腸内環境を整えるという効果もあります。
悪玉菌を減らす作用があるので、腸内環境を整えることで便秘解消などをすることができます。
腸内環境が悪化すると、太りやすくなってしまうといいます。
悪玉菌が増えてしまうことで、便秘が発生してしまうのです。

便秘になると、腸内に便が長時間たまっていることになります。
便が腸内にとどまっている状態だと、栄養をぎりぎりまで便から吸い上げていくといいます。
その結果、食べたものすべてが身についてしまい、圧倒的に太りやすくなってしまうといいます。

ぽこっとしたおなかの原因も悪玉菌だといわれています

ガスが発生すると見た目にも大きな影響をもたらしてしまうことになります。
善玉菌を増やすことで、便がスムーズに排出されるようになっていき、ダイエット効果につながるということです。

ダイエットをするときは、食事の栄養バランスをしっかりと考えて、積極的に便秘解消、そしてエネルギーを消化しやすいように工夫をしておくことが大切です。

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