ダイエットの基本とFAQ｜ダイエット成功方法【2024年最新版】

ダイエットの基本とFAQ

◎ダイエットはなぜ続かないのか？
「今より痩せたい」と、ダイエットを開始する時は燃えるような意思をもってスタートするのですが、なぜかダイエットは続かない人が多いのです。
ダイエットはなぜ続かないのか、その原因さえわかれば対策も可能になるかもしれません。

よく出てくる原因は「誘惑が多い」ということです。食事を制限するにしても、運動を続けるにしても、ついつい甘いものに手を出してしまう……
そうです「今日くらいいいよね」といった自分への許しが出てしまうというのが最も多い理由なのです。

◎ダイエットを続けるには
自分にぴったりのリズムが見つかれば、継続することができるかもしれません。具体的には、最初から厳しくし過ぎない、といった余裕あるダイエットを計画するのが効果的と言われています。

たとえば、いきなり何キロも走る、というのではなく最初は5分の運動から始めるといったようにだんだん慣れてくるにつれて量を増やすなど工夫が必要となります。

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