ダイエット効果のある成分|ダイエット成功方法【2019年最新版】

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ダイエット効果のある成分

■ダイエットに効果がある成分とは
よく「〇〇を食べるとダイエット効果がある」といった話を耳にすると思います。
ダイエットに効果があるとされる栄養成分はご存知でしょうか?

◎チラコイド
ほうれん草の葉に含まれるチラコイドという成分は、町内の消化と吸収スピードを抑え、脂肪の蓄積を抑える効果があります。

◎ショウガオール
名称の通り生姜に含まれる辛み成分のショウガオールは、代謝が上がり脂肪を燃焼する効果のある血行促進や、発汗に作用する成分です。

◎クエン酸
梅干しなどに含まれるクエン酸は、基礎代謝を上げる効果があります。取り込んだたんぱく質などの栄養を消費する手助けをしてくれる成分です。

◎クロロゲン酸
眠気覚ましとしてコーヒーにカフェインが含まれているのは有名ですが、コーヒーには他にクロロゲン酸という成分が含まれており、この成分は脂肪を効率よく燃焼させるという効果があります。