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カテゴリー:ダイエット「基本のき」

運動なしのダイエット!【コツやポイントを教えます!】

太ってしまった人に最も有効なダイエットは運動をする事です。しかし、社会人の場合はその時間を捻出できない事もあります。そんな人は、運動以外のダイエットを考えなければなりません。 しかし、その方法は意外と数が少なく、限られた方法です。あな…

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本気で痩せたいならある程度の長期計画を

ダイエットを必要に感じている方の中には、短期間で効果を実感することを期待している方も多いでしょう。 可能性はゼロではありませんが、本気で痩せたいならば、ある程度の長期計画を立てることもよい方法になり、無理をしない程度で継続させる方法で、本…

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40代におすすめのダイエットは?

40代になると自分ではそれほど食べていないつもりなのに、気付けばお腹に脂肪がついていることがありませんか? 残念なことに若い時とは体の内部が変わってきているため、今までより太りやすくなってしまっているのです。 40代ダイエッ…

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短期間ダイエット、いきなりやめたら危険

短期間ダイエットで注意したいのは、いきなりやめないことです。 ダイエットをする最大の目的は、痩せやすい体質に変えることなのです。 結果として体重も減少しますが、本来の目的は痩身体質になることです。 一時的に体重を落としても、肥満体…

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痩せる薬ってあるの?地道な努力が必要です

痩せる薬は医療機関でも処方されています。 脂肪を70%ブロックする薬、食欲を抑制する薬などが一般的です。 自主的なダイエットで効果が出なくなったら、薬を服用してみるのも一つの方法ですが、最初から依存するという考えは好ましくありません。 …

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本気ダイエットをするなら人に公言することが効果的

考える女性

ダイエットを成功させるにはどうしたらいいか、その問いに対しては、ウォーキングやスイミングの有酸素運動だとか、糖質を抑えるだとか、あるものだけを食べる、筋トレも併用した方が効果的だ、などの答えが一般的です。 方法論としては、エネルギーを…

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2ヶ月ダイエットで成功した人の共通点

ダイエット成功

ダイエットしても、なかなか続かない、せっかく体重が落ちてきたのに、生理前になったら体重が増えてしまった、こんな悩みを抱えている女性も多いです。 まずは、2ヶ月を目標にダイエットが続くコツを知っておくことがポイントです。 2ヶ…

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短期ダイエットの落とし穴!一気に減らすと一気に戻る!

体重計に乗る女性

1ヶ月で○○kg痩せる!1週間で○kg痩せる! そんなタイトルを様々なところでよく見かけます。短期ダイエットはすぐに効果が現れることから、それに飛びつく人は非常に多いと思います。 でもちょっと待ってください。 短期ダイエットには落…

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ダイエット中のレシピの参考に!おすすめのブログ

栄養士の料理1

メリハリのあるボディラインが形成されれば見た目が良くなりますし、洋服も色々な種類のものが似合うようになりますから、女性はダイエットに励んでいるという方も多いのではないでしょうか。 痩せる為には食事、運動、睡眠、全てにおいてのコントロー…

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マイナス5キロを叶える効果的なダイエットは?

ダイエット

マイナス5キロを叶えるために、効果的なダイエットは、期間などの目標によってもやり方は違います。 効果的なダイエットとしても基本は、消費カロリーを増加させれば体重は減っていくことを念頭におきましょう。 2週間での効果的なダ…

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