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カテゴリー:ダイエット「基本のき」

便秘をすっきり解消してぽっこりお腹をなくす(その2)

便秘解消するためには、偏った食生活と自律神経のバランスの崩れを改善することが必要です。便秘が改善されれば、ぽっこり下腹はスッキリしますし、代謝が上がって痩せやすい体になります。 前回の記事では、偏った食生活による便秘とその改善方法をご…

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便秘をすっきり解消してぽっこりお腹をなくす(その1)

女性に多い便秘。健康のために改善するのはもちろん、ぽっこり出た下腹をへこますためにも治したいものです。 人によって便秘の原因は違いますが、多くの人に共通しがちなのが2つあります。 それは、偏った食生活と自律神経のバランスの崩れ。 …

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太らないビールの飲み方とおつまみの選び方

飲み会などで多くの人が飲むビール。ダイエット中は、このビールも要注意です。 ビールの飲み過ぎはもちろん、食べ過ぎる高カロリー食も太る原因にだからです。 おつきあいも大切ですから、なるべく太らない工夫をしましょう。 ビールに…

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痩せたいなら必須♪基礎代謝の基本知識

ダイエットをしていてもいなくても、摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太ってしまうことは知っています。余ったエネルギーは体脂肪になってしまいます。 消費カロリーをアップさせるためには、基礎代謝アップがかかせません。基本を理解しておきまし…

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ストレスと上手につきあって痩せる方法。ダイエット成功のための考え方

ダイエットをすると、どうしても感じてしまうストレス。現代社会では、仕事や人間関係などストレスを感じる原因は多種多様です。さらにダイエットによる我慢が加わりますから、ストレスを感じるなと言っても無理な話です。 今回は、ダイエットを成功さ…

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ダイエットの基本!よく噛んで食べるだけで痩せられる

子どもの頃からよく噛んで食べなさいと言われました。これはダイエットでもとても大切なことなんです。実際に、よく噛んで食事をしただけで10kg痩せた方もいます。基本中の基本のことだからこそ、見なおしてみましょう。 …

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