ダイエットのことならおまかせ!ダイエットに役立つ情報を発信していきます。

豆乳はきれいにダイエットしたい女性のための救世主

豆乳

どうせダイエットするなら、体重を減らすだけではなく、綺麗にダイエットをしたいというのが女性の心理ではないでしょうか。 そんな救世主として、豆乳が注目を集めています。 原料は大豆ですが、大豆は美容と健康の両方に働きかける素晴らしい成分がた…

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短期間でのダイエットはリバウンドしやすい

ダイエット

誰でも、長い間食べたいものを我慢するのは嫌なものです。 なので、ダイエットをするときには短期間で一気に痩せてしまおうと考える人も出てきます。 しかし、短期間ダイエットは効果がはやく出るぶん、リバウンドしやすいというデメリットがあります。…

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痩せる脳作りでダイエットを成功させる

脳みそ

ダイエットをしたいと考えたら、痩せる脳を作っていく事がおすすめです。 それにより、効率的に痩せやすい状態を作れます。 脳で痩せるかどうかが変わってくる 痩せる脳を作るには 知る事で変わるダイエット …

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授乳中のダイエット効果について

授乳中

赤ちゃんが生まれた後、授乳で子育てをしている場合、ダイエットをしやすい状態になっています。 ただ、痩せる為には、この時期の過ごし方も重要になってきます。 授乳と消費カロリーについて 痩せる人と痩せない人と 意識が…

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ダイエット時の頭痛は低血糖が原因!

糖分

ダイエットを始めたら頭痛が増えた気がするというのは、低血糖状態に陥っている可能性があります。 低血糖状態になるのは、炭水化物の摂取量を極端に減らしたからです。 ブドウ糖が不足すると中枢神経に異常があらわれて、頭痛が起こることがあります。…

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ダイエット成功の秘訣は基礎代謝と酵素

ストレッチ

ダイエットを成功させたいと考えたら、基礎代謝をしっかりと意識しておく事が重要になります。 それにより、痩せた後にリバウンドしにくい体作りも出来るようになります。 体が消費するカロリーは 代謝を高める方法は 酵素を…

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ダイエット時の補助食品の使い方について

カプサイシン

ダイエットの基本はあくまでも、食事制限・有酸素運動・筋力トレーニングからなります。 どれかひとつを欠いても上手くいきません。 ダイエットを正しく行なうのにはどうしたら良いか 補助食品にどのくらいの効果があるのか …

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ダイエット時の本の活用方法について

本とパソコン

今ではたくさんのダイエット本が出版されています。 ダイエット時の本の使い方ですが、これはジャンルによって使い分けると効果的です。 ここでは、エッセイ、方法、食べ物の栄養表などの本のジャンルごとに効果的な使い方をみていきます。 …

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ダイエット時のバランスボールの活用について

背筋を伸ばす

今やバランスボールはダイエットの為の定番アイテムとして利用されています。 近頃では100円ショップでも売られていたり、美容系雑誌の付録なんかにも付いていたりしますので広く浸透しています。 ただダイエットに対してどのようなメリットがあ…

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ダイエットのための筋力トレーニング器具

ダンベル

ダイエットの為には筋力を鍛えることも大切ですね。 脂肪を落としても筋肉量が少ないようですと引き締まった体型になりませんし、リバウンドもし易くなります。 また筋肉量を増やせば基礎代謝も良くなりますからダイエット効果も高めることができるので…

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