おにぎりダイエットで半年で16kg痩せました！

体重の変化： 72kg 56kg （-16kg）
ダイエット期間：６ヶ月
投稿日：2019.07.17　投稿者：バイク乗りとうちゃんさん（40代男性）

ダイエットを始めたきっかけを教えてください

ある時、家族で旅行に行ったんです。
その時、久しぶりの家族旅行という事もあって、旅行先では家族と実にたくさんの写真を撮りました。
本当にそんな感じでとても楽しい家族旅行でした。
けれど、旅行から帰って来て、写真を整理していた時の事です。
私の写真、どれもひどい太りようで自分で見てもデブだという事が分かりました。

私はそれまで自分ではそれほど太っているとは全く思っていなかったんです。
年齢的にはごくごく標準的な体型だと自分でも思い込んでいました。
けれども自分の写真を見るとこの体型が標準的であるとはとても言えたものではありません。
とにかく顔はパンパンになっていますし、首も脂肪がついてます。
分かりやすくいうと二重アゴになってしまっていて首がない状態です。

以前までは写真の写っている角度によっては太って見えなかったりしたものですが、今回の旅行で撮った写真はどれも完全に同じに見えます。
もうこうなると私は完全に太っているという事を認めざるを得ません。
そういえば、最近スーツのウエストが本当にキツくなってきていた事を思い出しました。
私、それまで自分のビジュアルには自信があったんですよね。

だから余計に今回の旅行での自分の写真映りにはショックを受けました。
このままではいけない。
とにかく私はそう思ったんですね。
なので私は一念発起をしてダイエットをする事を決めたんです。

どんなダイエットをしたか
具体的に教えてください

私が取り組んだダイエットはとにかく食事制限を中心にしたもの。
具体的にはおにぎりダイエットです。
おにぎりダイエットはお腹が空いたら一個くらいのおにぎりを食べて良いというもの。
基本的におにぎりしか食べません。
お腹が空いた時におにぎりだけを食べると、全体として摂取カロリーを抑える事が出来るんですね。
もちろん、日中、小腹が空いたという時にスナック菓子なんかのおやつは絶対に食べないんです。

スナック菓子はカロリーが高いので摂取カロリーが増えてしまいます。
お腹が空いた毎におにぎりを食べていたらそれもカロリー、摂りすぎてしまうのではと最初の頃は思いましたが、おにぎりは実はそれほどカロリーは高くはないんですね。
ですのでお腹が空いた毎におにぎりを一個食べても、結局１日の摂取カロリーは１,０００kcal以内に軽く抑える事が出来てしまいます。

しかもお腹が空いた時に一個のおにぎりを食べるので、空腹を我慢する事がありません。
なので本当に無理なくダイエットができました。
もちろん、食事制限のダイエットだけでなく、運動もしました。
メインの運動はウォーキングです。
ウォーキングをするとストレス発散にもなるのでドカ食い防止にも役立ったんです。
そんな感じで取り組んだ私のダイエット。

最初の１ヶ月は３kgほどしか痩せなかったですけれど、それが３ヶ月、５ヶ月と経つごとに痩せるスピードは加速して来て、６ヶ月を経った頃には見事１０kg以上の減量に成功したんです。
今回のダイエット、自分でも無理なく出来て本当に良かったなと思ってます。

ダイエット後の結果や
感想を教えてください

ダイエットをして１０kg以上痩せました。
とにかく、ダイエットに成功して真っ先に思ったのは体が軽いという事です。
正直、ここまで体が軽くなるとは思いませんでした。
アゴ、首の周りからはスッキリと肉が落ちたので、ビジュアル的にも太っていた時に比べて格段に良くなりました。
何より、以前までは首やアゴの肉が邪魔で後ろを振り向いたり、下を向いたりする時、何か邪魔な感じがしたんですけれど、今ではそんな事が全くなくなりました。

痩せた事でそれまで着ていた服がほとんど全てがブカブカになってしまいました。
当然、かなりの服を買い換える必要があって、家計的には大打撃だったんですけれど、私にとってはそれは言葉通り、うれしい悲鳴でしたね。
新しく買った服は太っていた以前だったらとても似合わないだろうと思っていたものもあるんです。
実際にそんな服を着た自分の姿を見た時、これ、本当に自分か？と思っちゃう事もあったくらいです。

痩せてからというもの、周りの反応も大いに変わりました。
とにかく周りの人に言われたのは、痩せてから若く見えるようになったという事。
中には以前に比べて１０歳くらい若く見えると言ってくれる人もいたくらいです。
とにかく、今回ダイエットをして痩せて良かったと思っています。
痩せてからというもの、良い事はたくさんありましたが、悪い事は何１つありませんでした。

こんな事ならもっと早くダイエットをすれば良かったですよね。

ダイエットを始める方へ
アドバイスをお願いします

ダイエットは思い立ったらすぐに始めた方が良いですよ。
ダイエットをして痩せると本当に世界が変わります。
太っているより、痩せている方が、世の中の評価はまるで違うのだと私は今回のダイエットで初めて知ったように思います。
もしダイエットを始めるのなら、無理のないダイエット方法で取り組む事をお勧めします。
中には全く何も食べないという人もいますが、それはやはり無理です。

無理に食べないような方法をすると逆にストレスが溜まって、ある時点でドカ食いなどに走ってしまい、ダイエットは失敗に終わってしまうものです。
なので私が取り組んだおにぎりダイエットのような方法が無理なく続けられるのでオススメだったりします。
ダイエットと言うと、成功した時点で食事を元の内容に戻してしまう人がいます。

あれは絶対に間違いです。
元の食事に戻したら絶対にリバウンドをしてしまいます。
ダイエットをして痩せたのなら、その後も食事制限、適度な運動は続けないと、その痩せた体をキープする事はできません。
つまりダイエットに終わりはないという事なんですね。
これからダイエットを始めようという方は是非、参考にしてみて下さいね。