1年で16キロ痩せた方法!やはり運動は大事。 | 体験談|ダイエット成功方法【2019年最新版】

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1年で16キロ痩せた方法!やはり運動は大事。

1年で16キロ痩せた方法!やはり運動は大事。

  • 体重の変化: 73kg 58kg (-15kg)
  • ダイエット期間: 1年
  • 投稿日:2019.05.15 投稿者:リズムさん(30代女性)

ダイエットを始めたきっかけを教えてください

私は35歳の2児のママをしています。
そんな私は当時、31歳の時に1年をかけてダイエットに成功したのです。
そんなわけで、ダイエットについて話していきたいと思います。
私は当時73キロもあったのです。
自分では太っているという自覚がなく過ごしていたのです。
ある時から月経が止まってしまい、産婦人科に行って診てもらったところ、太り過ぎで月経が止まっているとの事だったのです。

これはまずいって思ったのです。
それはなぜかと言うと、1人目は23歳の時に出産していて、2人目が欲しいと思っていたからです。
このままだと確実に2人目なんて出来るわけがない、まずいって思ったのです。
そしてようやく、自分が太っているという自覚が出たのです。
そもそも気付くの遅すぎです。
家族も太っているから痩せなよ、とか言ってくれずにいたのも原因だと思ったのです。

そもそも旦那は、無口な亭主関白の人なので言ってくれるわけないのです。
娘も特に太っているよ!とかって言ってくれないわけです。
自分で気付けよって思います。
そんなこんなで、2人目が欲しいって言う前に、月経をなんとかして元どおりにしたいっていうのが1番のキッカケになったのです。
以上です。

どんなダイエットをしたか
具体的に教えてください

私の1年で-16キロ痩せたダイエット方法を話していきたいと思います。
私はとにかく何でもズボラな性格でして、面倒な事は出来るだけ避けてダイエットしたかったのです。
そういうわけで、最初に始めたのが夕食を抜くっていう簡単なものです。
夕食を抜くのを始めて、3日ぐらいは本当にキツくて、夜中にお腹が空いて寝れない時もあったのです。

それでも10日すれば慣れたのです。
そして10日目で体重が-1キロ減ったのです。
これは楽勝って思って続けていたのですが、その後は体重が減る事は無かったのです。
次に始めたのが、ウォーキングと筋トレです。
筋トレは器具を使用してです。
夕食を抜く+ウォーキング+筋トレを始めたのです。
ウォーキングはだいたい30分間、筋トレは腹筋100に背筋100にスクワット100です。

それ+で夕食を抜くのです。
最初の1週間は辛かったですが、慣れてくると運動が楽しくて仕方がなくなります。
そして…ダイエットを開始して1ヶ月後に体重はなんと、-2キロだったのです。
気持ち的には、こんなんで本当に痩せるかな?って思いながらも、頑張って続けたのです。
そうすると、半年後に首回りのお肉が無くなったのです。

自分ではやはり自覚が無かったのですが、この時は娘がママ首スッキリしたねって言ってくれたのです。
やはり嬉しいものです。
そして1年で-16キロ痩せたのです。

ダイエット後の結果や
感想を教えてください

ダイエット開始から1年が経ち16キロ痩せた感想を話していきたいと思います。
とにかくダイエットで楽に痩せるとかってあるわけないと思ったのです。
実際に私が夕飯を抜く事をやってみたけど、効果は無かったのです。
そして仕方がなくズボラな性格の私が、ウォーキングと筋トレを取り入れて効果が出たのですから、楽に痩せるとかってあるわけ無いです。

結果的には、16キロ痩せた事で、月経が再開して妊活をする事になったのです。
妊活を始めて、3ヶ月後になんと2人目を妊娠する事が出来たのです。
その時は、本当にダイエットを頑張って良かったなって思ったのです。
結局、2人目を妊娠して出産して、また太ってしまいましたが…また3人目が欲しいので、ダイエットを始めようかなって思っているところです。

1年間のダイエットの中で最もしんどいって思った事があります。
それは、やはり夕食を抜くって事です。
慣れてくればしんどく無いのですが、家族で夕食を囲むのに私だけ食べないで、皆んなが食べているところを見ているっていう時が本当にしんどいです。
特に自分が好きなものの時は、お腹が勝手にグゥって言います。
体も正直なんだなって思ったのです。

以上です。

ダイエットを始める方へ
アドバイスをお願いします

今後ダイエットをしようって思っている方へ、私がアドバイスをしたいと思います。
ダイエットは、やはり何かしらの目標がないと続かないので、どんな小さな目標でも決めてダイエットを始める事をオススメしたいです。
目標があるからこそ、頑張れると私は思っています。
私の目標だったのが月経を再開して、2人目を妊娠する事です。

私には、この目標があったからこそ、どんなにしんどい事とか辛い事があっても、乗り越える事が出来たのでは?って思っています。
実際には、まぁそうです、乗り越える事が出来たのです。
あとは、目標も大事ですが、痩せた後はとても色々と楽しみが待っています。
まずは自分の好みの服を着る事が出来ます。
やはりオシャレが出来るっていう楽しみはあった方が私は良いと思います。

ただ単に痩せて、オシャレも楽しまないなら、痩せる意味ってあります?無いですよね…なので痩せたら是非ともオシャレを楽しんで欲しいです。
後は、痩せて好きな人に告白したり、振られた人を見返したり、痩せてからのお楽しみは本当にいっぱいあります。
なのでめげずに頑張ってダイエットしてほしいです。

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