1ヶ月で8kg減！危険だが痩せるプチ断食ダイエット！

体重の変化： 58kg 50kg （-8kg）
ダイエット期間： 1ヶ月
投稿日：2019.04.14　投稿者：naaamiさん（20代女性）

ダイエットを始めたきっかけを教えてください

私は高校３年間１６１ｃｍ５８ｋｇでした。
当時私は、人よりも沢山ご飯も食べるし間食もする自由な食生活を送っていました。
部活は合唱部にはいっていたのですが、元々テニス部を辞め入った部活だったので運動自体は好きでした。
合唱部に入っても週に1回くらいは外を走ったり、片道１時間かかる高校まで自電車で行っていたりだったので自分で言うのもなんですが、そこまで太っているという感じでもなく、どちらかというと筋肉マッチョ的なイメージでがっちりしていた女の子でした。

私の中では、細くか弱い女性に憧れていてダイエットしようと思っても実際には少ししか変わらなかったり継続できず終わったりといつもその繰り返しでした。
しかし、そんな私にも彼氏ができました。
彼氏に可愛いと言われたい気持ちもあったし、痩せたら可愛くなれるという思いもありダイエットをしようと思いました。
また付き合っていた彼氏は、すごく痩せていて私の食べるところが好きだと言ってくれたのですが、私としてはそういう姿よりも洋服のことを褒めてもらったり、顔が可愛いと言われたいという気持ちもあり痩せて顔が変わるわけではないですが、彼氏の隣で自信もって歩けるようになりたいと思ったのがきっかけです。

どんなダイエットをしたか
具体的に教えてください

私はこれまでダイエットをすると親や彼氏にも食べないといけないよと言われていたので、皆にバレないようにしようと思っていました。
高校生の自分はお金を持っていなかったので、何か特別ダイエット器具を買ったりやバランスを考えたご飯を作ったりすることもできませんでした。
そこで私が考えたのは、プチ断食です！断食は親にバレる可能性がありましたが、その時は丁度夏休みだったので夏休み期間中に断食をしました。

バレないように彼氏の家にでかけ朝と昼はまず食べませんでした。
でも夜はさすがに帰らないといけなかったので帰って、用意していたらえのきやキャベツなどを口にして「夏バテしててあんまり食べれない」とご飯を食べませんでした。
その生活をまず2週間くらいは続けていました。
彼氏の家に毎日は行っておらず家にいたり、友達と遊んだりしていましたが極力食べず飲むばかりでした。

ちなみに飲み物はお茶か水でしたね…また、プチ断食だけではなく運動もしていました。
ですが、運動というよりも彼氏の家が片道1時間半の場所にあり、お金がなかったので交通手段がなくやむを得ず自転車で通っていたのです。
自転車に乗るときは夏でとても暑かったのですが、焼けたくないと思いしたは絶対にジーパンをはいていました。

上は半そでに腕抜きをして少し薄手の上着を羽織って通っていたので汗がでるし、お腹がすくというよりも行き帰りで疲れて寝ることが多かったです。
最後の２週間からは徐々にご飯を食べ始めましたが、あまり量を食べずにし自転車は常に乗っていました。

ダイエット後の結果や
感想を教えてください

結局ダイエットは成功し、58㎏→50㎏にまで落ちました。
私は筋肉質で、お尻が大きいことがコンプレックスでした。
よくお尻についていじられてもいました…。
いじられることは愛情でもあったのですが少しづつ気になっていたので、ダイエットして小さくなりたいなと思っていました。
自転車を漕いでいたこともあり本当にお尻が小さくなって筋肉質だった太い太もも・ふくらはぎもほっそりなりました。

本当にうれしかったです。
それだけではありません。
8㎏痩せるとやはり皆も気付いてくれて痩せたねとか綺麗になったねと言われてとても嬉しかったです。
また、制服もそうなのですが洋服のサイズが小さくなり前着れなかった服が着れるようになりました。
制服は少しぶかぶかにもなりました。
私がダイエットを始めたきっかけでもある彼氏の反応はとても意外なものでした。

私は自信をもって歩けるようにはなったのですが、彼氏は沢山食べる人が好きだと言ってしまいには、むちっとしているお尻がよかったというのです…可愛いと言われたいものとは違う反応でせっかく頑張ったのにと苛立ちましたが、痩せてもいい悪いがあるのだと感じました。
結局食べている人が好きだといった彼の言葉もあり、私は前よりもさらに食べるようになって50㎏から53㎏になりましたがそれ以上は中々太りませんでした。

それは、自転車に乗ることは怠らなかったからです。
結果自転車は足が引き締まるし、ダイエットには最適ということがわかってよかったです。

ダイエットを始める方へ
アドバイスをお願いします

私の経験では、ダイエットを始めたきっかけは彼に可愛いと言われたい些細な感情からでした。
結果彼は可愛いとは言わなかったですが、最初にもっと彼の気持ちを聞くべきだったかなと思いました。
断食中は夏ということもあり、ふらっとすることは度々でした。
普通にご飯を食べないなんてことがまず難しいと思う人は無理だと思います。

また断食は長期戦にはせずに短期戦で行きましょう。
ダイエットをしても命が危なくなれば意味がありません。
こんな頑張ったのに褒めてくれないと最初は彼に対し不満ばかりでしたが、彼が私に痩せろと言ったことはなく私がしたいからしたダイエットだったのでそりゃそうなるよなと思いました。
痩せて高飛車にならないように気を付けたほうがいいと思います。

また、食べないだけではなく運動もしたほうがいいと思います。
運動は余計な筋肉がつくと思いますが、私的には断食しているのでエネルギーがなくいつもよりも引き締まった筋肉になると思います。
脂肪が筋肉になると少し太みを帯びますが、断食中は徐々に筋肉がつく感じがしました。
ジョギングとかでもいいので少しでも運動をして、断食中なので無理せず生活することが大事だと思います。

最後に！断食していましたが、夜ご飯をつくってもらった日には少し食べていたので少しなら食べてＯＫだと思います。
でもそこから食欲を取り戻さないよう注意ですね！ダイエットを始める皆さん！無理なく自分ができる範囲で頑張りましょうね！！