食事ダイエット（レシピやおすすめの食べ物） ◎食事ダイエットについて 食事をすればカロリーを摂ってしまい太ってしまう、だったら食事を制限すれば太ることはないのでは？ このように考えて挑戦してみる人も多いのですが、ただ食べないだけでは体を壊してしまいます。 正しい食事ダイエットで気を付けるべきなのは、カロリーの摂りすぎと、食べるタイミングです。 あまり知られていませんが、朝食を食べてから14時間以内に夕食を食べるように意識するとダイエット効果があります。 夕食から翌朝の朝食まではなるべく時間が開くように調整すると、脂肪として蓄積されにくいのです。 ◎食事ダイエットの注意点 食事制限のダイエットは細心の注意を払う必要があります。 栄養が偏ったり、カロリーが不足してしまうと、体重は落ちますが筋肉まで痩せてしまい、今度は体調が悪くなってしまいます。 具体的には貧血や骨折、拒食症などを引き起こすきっかけになってしまうため、注意が必要です。 ダイエット中におすすめのスープレシピ！【メリットや注意点とは？】 できればしっかり食べながらダイエットをしたい、という人も多いですが、そんな人におすすめなのがスープダイエットです。 ... 2016.05.31 食事ダイエット ダイエット中におすすめのスープレシピ！【トマト編】 ダイエットに効果的なおいしいダイエットスープはいろいろとありますが、そのなかでも人気のあるスープがあります。 レシ... 2016.05.30 食事ダイエット ダイエット中におすすめのスープレシピ！【キムチ編】 女性は痩せるということに敏感な人が多いのではないでしょうか。その中でも、キムチはダイエットにいいと聞いたことがある人もい... 2016.05.29 食事ダイエット 簡単！美味しい！ダイエット中でも大丈夫なお菓子レシピ！ ダイエット中は甘い物を食べられない、そう考えている人は多いはずです。とはいえ、甘い物も食べたくなってしまうのが現状です。... 2016.05.28 食事ダイエット ダイエット中のお菓子！サツマイモのおすすめお菓子をご紹介します！ ダイエットしたいと思っていても、仕事や家事の合間にコーヒーとお菓子が欲しくなる時はよくあります。でもこれ以上太りたくない... 2016.05.24 食事ダイエット キャベツを使ったダイエット！【人気のレシピや調理のコツを教えます！】 キャベツを使ったダイエットは有名かつ定番人気方法となっています。サイトや雑誌等で失敗しないで痩せれた方の体験談を多く見か... 2016.05.23 食事ダイエット ダイエット中の食事メニューは、カロリーと栄養バランス、そして三食が基本 ダイエット食事メニューは、偏りなく食べることが大事です。 トータルのカロリーと基本的な栄養バランスを大事にしましょう。... 2016.05.09 食事ダイエット ダイエット中にオススメ！この食材が痩せる！ ダイエット中に食べたい痩せる食材は、健康にも良い食べ物ばかりです。 具体的に何がいいのか挙げてみました。 ... 2016.05.07 食事ダイエット ダイエット中でも食べたい！食べてもOKなおやつ ダイエット中でも食べたいおやつは、GI値が低いお菓子を選ぶことです。 何かを食べた時には血糖値が上がりますが、その数値... 2016.05.06 食事ダイエット ダイエットに玄米が効果的な理由 最近流行りの低糖質ダイエットですが一日３食丸々炭水化物の抜くのは経済的にも精神的にも結構キツイものです。 そこで、よく... 2016.05.03 食事ダイエット 56 7 8 9 10
