ダイエットの基本とFAQ ◎ダイエットはなぜ続かないのか？ 「今より痩せたい」と、ダイエットを開始する時は燃えるような意思をもってスタートするのですが、なぜかダイエットは続かない人が多いのです。 ダイエットはなぜ続かないのか、その原因さえわかれば対策も可能になるかもしれません。 よく出てくる原因は「誘惑が多い」ということです。食事を制限するにしても、運動を続けるにしても、ついつい甘いものに手を出してしまう…… そうです「今日くらいいいよね」といった自分への許しが出てしまうというのが最も多い理由なのです。 ◎ダイエットを続けるには 自分にぴったりのリズムが見つかれば、継続することができるかもしれません。具体的には、最初から厳しくし過ぎない、といった余裕あるダイエットを計画するのが効果的と言われています。 たとえば、いきなり何キロも走る、というのではなく最初は5分の運動から始めるといったようにだんだん慣れてくるにつれて量を増やすなど工夫が必要となります。 痩せた芸能人が語る、痩せてよかったと思うこと テレビ番組などに出演をしている芸能人の中にも、以前は太っていた方も多くいるでしょう。いわゆるメタボの状態から痩せた芸能人... 2016.03.24 ダイエットの基本 1ヶ月ダイエットでリバウンドしない減らし方 ダイエットを行って、理想的なスタイルになることを期待している方がいるでしょう。 焦るばかりに無理なダイエット方法などを... 2016.03.22 ダイエットの基本 無理なく3ヶ月で10キロダイエットするには 頑張っておやつを食べないようにしたり、食事を我慢したりしても、すぐに食欲に勝てなくなって、ついつい食べてしまい頑張りが無... 2016.03.17 ダイエットの基本 絶対痩せるために作っておきたいルール ダイエットをする人には、それを続けるための努力が必要になります。 しかし、それが足りなければダイエットは成功せず、それ... 2016.03.15 ダイエットの基本 下剤ダイエットは危険！正しい取り入れ方 下剤を飲んで痩せるというダイエット方法もありますが、これは間違った使い方です。 そもそも下剤を使って減るのは、体内の水... 2016.03.14 ダイエットの基本 お腹が痩せるには、身体を冷やさないことが大切 お腹がぽっこりしている方は、身体が冷えていることが多いのです。 低体温、冷え性の方は、腸内環境が乱れやすく、便秘のリス... 2016.03.08 ダイエットの基本 ダイエットしたい女子必見！食欲が止まらない原因とその対策 まず食欲が止まらない大きな原因を三つ挙げます。 食欲が止まらない原因 その１ 食欲が止まらない原因 ... 2016.02.26 ダイエットの基本 ダイエット成功の秘訣は無理をしないこと！ 健康や、プロポーションを考えた場合、多くの方は痩せることを考えますが、減量を考えると非常にストレスを感じる方も多いのでは... 2016.02.17 ダイエットの基本 世の中に溢れてる！ダイエット方法について ぽっちゃりさんの追い続ける果てなき夢、その一つがダイエットによって手に入る美しい身体ではないでしょうか？ 世にダイ... 2016.01.28 ダイエットの基本 ちゃんとやってるよ？寝ながら太ももダイエットの方法 どんなにスタイルが良くても、太ももが張っていると着られる服も限られてしまいます。太ももは歩いている時でもそれほど筋肉を使... 2015.12.04 ダイエットの基本 3 4 5 67 8
