ダイエットのことならおまかせ!ダイエットに役立つ情報を発信していきます。

アーカイブ:2016年 12月

ダイエットに行き詰ったら靴に注目してみよう

靴

ダイエットを始めて、最初は順調に体重が減っていても、途中で上手く体重が減らない時期がくる事が殆どです。 そんな停滞期に入った時、見直して置いて損がないのが靴です。 停滞期は見直しの時期 歩き方によって効果は変わる …

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有酸素運動と基礎筋肉トレーニングで効果的に痩せるダイエット

筋トレ

一般的に痩せようとするには、まず第一に食事制限を考えると思います。 それからウォーキングなどの運動です。 これらは非常に理にかなっており、またダイエットをする上では必須です。 ダイエットに必要な食事制限について 有酸…

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ダイエットで覚えておくべき炭水化物他の摂取量

パン

痩せる目的で栄養バランスを考えるならば、摂取カロリーを減らしつつも必要な栄養素を補充することが大切です。 一番大切なのはたんぱく質で、次は脂質、最後に炭水化物です。 ここでは、ダイエット中の3大栄養素の摂取量の目安、炭水化物が多いデ…

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プラセンタのダイエット効果について

胎盤

プラセンタは、美容やダイエットに効果があります。 栄養が豊富です。 特に代謝能力を向上させるアミノ酸・ビタミンが豊富です。 また、血行を良くする効果や自律神経を整え正常化する作用が確認されています。 血行を良くする事や自律神経を…

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紅麹とダイエットの関係

漢方

紅麹は紅麹菌を発酵させてつくられた麹菌の一種で、古くから中国で漢方や醸造に使われてきました。 最近では、これにダイエット効果があることで注目されています。 ここでは、紅麹に含まれる成分とその効能、ダイエットに使う方法をみていきます。 …

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ロズマリン酸とダイエットの関係

ローズマリー

ロズマリン酸とは、シソ科の植物に含まれるポリフェノールの1種です。 抗酸化力・食事の際に血糖値の急激な上昇の抑制・整腸・解毒作用が確認されていますので、ロズマリン酸はダイエットに最適な成分です。 ロズマリン酸とは …

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メリロートとダイエットの関係

ハーブ

メリロートは体内の血行を良くする効果があります。 薬として使われる事もありますので、その効果は確かなものです。 血行の流れを良くするという事は、ダイエットに繋がります。 メリロートについて 血流改善効果とダイエッ…

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トコトリエノールとダイエットの関係

ココナッツ

トコトリエノールはビタミンEの一種で強い抗酸化作用が確認されています。 「スーパービタミン」とも言われている商品です。 人体は酸化すると、代謝が悪くなり太る傾向にあります。 その場合には、酸化を防ぐ事が必要になります。 この成分…

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キトサンとダイエットの関係

カニ

キトサンはダイエットに効果的な成分だと言われています。 いったいどのような効果が期待できるのでしょうか。 キトサンってなに? キトサンの効果とは 摂取方法の注意点とは キトサンってなに? …

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イチョウ葉エキスとダイエットの関係

イチョウの葉

イチョウは太古の昔から存在が確認されているものです。 これのエキスはフラボノイド・ギンコライドです。フラボノイドは血流改善に良いです。 イチョウ葉は特に血流改善が期待できる2重フラボンが多いです。 血流改善はダイエットに良い事が確…

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