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アーカイブ:2015年 4月

Androidユーザー向け♪食事やカロリー・体重を管理できるアプリ

前回、iPhoneユーザー向けのおすすめアプリをご紹介しましたが、今回はAndroidユーザー向けのおすすめアプリを3つご紹介します。 iPhoneユーザーも利用可能なアプリです。気になるアプリを使ってみましょう。 楽々…

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おすすめ♪食事やカロリー・体重を管理できるアプリ(iPhoneユーザー向け)

毎日使うスマホ。これをダイエットに使わない手はありません。手軽に食事や体重の記録をしながら、無理なく継続してやせることができるアプリを利用しましょう。 今回は、iPhoneユーザーに、人気のあるアプリを3つご紹介します。  …

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脂肪を燃やすための食事と栄養(その3:脂肪燃焼促進)

前回まで、筋肉を作るために摂取したい栄養素と、代謝をアップするために摂取したい栄養素をご紹介してきました。あとは、どんどん脂肪を燃焼してくるありがたい栄養素ですね!毎日の食事で身体の奥から脂肪を撃退しましょう。 脂肪を燃焼させ…

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脂肪を燃やすための食事と栄養(その2:基礎代謝アップ)

前回の記事では、筋肉をつくるたんぱく質と、そのたんぱく質を再合成させるために必要な栄養素をご紹介しました。今回は、基礎代謝アップに欠かせない栄養素をご紹介します。 代謝アップの仕組みを知る 代謝アップに必要な栄養素 …

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脂肪を燃やすための食事と栄養(その1:筋肉を作る)

ダイエットをしていると脂肪燃焼という言葉が気になってしかたないですね。脂肪をより燃焼させるには、筋肉を作る栄養素・基礎代謝をアップする栄養素・脂肪燃焼を促進する栄養を摂取することが大切です。 3回にわたって、それぞれの栄養素についてご…

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男性におすすめのダイエット方法。女性との違いをチェック

最近は、男性でダイエットをする方も多くなりました。以前は、健康のためという目的でダイエットをする人がほとんどだったのに、見栄えのためなど目的も色々と増えてきましたね。 今回は、男性に向くダイエット方法について考えます。 男性…

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停滞期とリバウンドの仕組みと基本について考える

ダイエットをしていると壁にぶつかるのが停滞期とリバウンド。この2つを乗り切ることができれば、痩せた体を維持していけるんですよね。 今回は、この停滞期とリバウンドについて基本に戻って考えましょう。 停滞期とリバウンド …

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痩せられない原因はセルライトかも!?早めの対策を

女性の大きな悩みのひとつにセルライトがあります。見た目の問題だけではなく、ダイエット効果をさげてしまうため、早めの対策が必要です。 美容に大敵!セルライト セルライトができる原因 セルライト除去す…

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痩せたい人は冷ご飯がいい?「レジスタントスターチ」とは

冷ご飯ダイエットが流行りましたがご存知でしたか? その人気の正体が「レジスタントスターチ」です。冷めたごはんにするとなぜダイエットに良いと流行ったのかご紹介します。 レジスタントスターチって何? レジスタントスターチの…

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テレビでも話題沸騰!話題の8時間ダイエット

時間を意識してダイエットする方法が、アメリカから上陸した「8時間ダイエット」です。テレビでも特集が組まれ、グラビアアイドルでタレントでもある谷澤恵里香さんが実践して話題になりました。 時間ダイエットとは何? …

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