毎日使うスマホ。これをダイエットに使わない手はありません。手軽に食事や体重の記録をしながら、無理なく継続してやせることができるアプリを利用しましょう。

今回は、iPhoneユーザーに、人気のあるアプリを3つご紹介します。
 

ゆるくやせる！

ヘルスケア1位を取得したこともある大人気アプリが「ゆるくやせる！」です。人気女性誌やテレビでも紹介されています。

しろくま・ぱんだ・ぺんぎんなど、可愛いキャラクターがあなたのダイエットパートナーになる！

目標体重を決めて、毎日の食事を簡単に記録すればいいだけなので、飽き性の方も継続しやすいアプリです。

食事をしていると、あとちょっと食べたいなって思う時がありますが、そんな時はこのアプリでパートナーに聞いてみましょう。

「そろそろストップだよ」なんて教えてくれますよ。食べ過ぎた時も、ちゃんと叱ってくれます。

ダイエットは、まず現状を知ることと、継続することが大切なので、このアプリで食事の記録を続けることができれば、何らかの効果は出てくるはずですよ。

つらいダイエットは嫌な人、面倒なカロリー計算をしたくない人におすすめ。

シンプル・ダイエット～記録するだけ！かんたん体重管理～

テレビや雑誌など様々な媒体で紹介されている人気アプリです。

日本だけではなく、韓国・中国・台湾でもランキング1位をとるほどの人気ぶり。

この「シンプル・ダイエット」は、体重を毎日計って記録するだけでOK。1日の間に、何度でも体重を計った時に時間を気にすることなく記録すればいいんです。

この体重を測るのって実はすごく重要です。
数字でハッキリ意識することで、行動に影響が出るからです。
それに少しでも減っていれば、モチベーションはかなりあがります。

そして、体重の記録以外に、色々な機能がついているので、使いこなせばさらにすごいことに！

・体脂肪率の記録とグラフ表示対応
・BMIを計算し、グラフで確認。肥満や太り気味の領域は色で表示されます。
・食事や運動の記録ができるメモ機能搭載。
・TwitterやFecebookに投稿
・暗証番号ロック機能

他にも便利な機能がありますよ。

何年分のデータもしっかり記録されるので、長期に渡って確実にダイエットをしたい人におすすめですね。

食事記録で育てる-たべトリン-

たべトリンは、食事記録と育成ゲームが一緒になった食事管理アプリです。毎日食事を記録すると、かわいい不思議な宇宙生物「トリン」が育っていきます。
食事バランスによって、トリンが変化！

食事や起床・就寝時間を記録すると、トリンはすべて同じ生活をします。
そして、太ったり痩せたりキレイな羽がはえたり変化していくんです。
トリンを見ていれば、自分がどういう生活をしているのか一目瞭然！？

変化の種類は50種類以上♪
自分の生活次第でトリンが変わっていきますから、ただ記録するアプリは続かないという方には、モチベーション維持にいいですね。

ただし、カロリーは出ませんので摂取カロリーを把握したい方は注意してください。

可愛いトリンに癒やされて、食事バランスを意識する習慣を身につけましょう。