ダイエットのことならおまかせ!ダイエットに役立つ情報を発信していきます。

アーカイブ:2016年 11月

ダイエット食やトレーニングなしでウェストが絞れる○○がすごい

「太った!?てか誰?ww」 久しぶりに会う友達には鉄板で言われる、この言葉。 もう、言われすぎて「大は小を兼ねるから!」とか適当に返してます。。 そんなこんなで、もう29歳。 「痩せられるなら痩せたい。けど食事制限と…

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ビューティーを意識したコスメティックスダイエット

スキンケア

ダイエットをしているとだんだんとビューティーに関してマイナスの影響が出てきてしまいやすいのが不満点になりがちです。 それを解決するための方法としてコスメティックスダイエットに注目してみましょう。 ビューティーを重視するための方法として魅…

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インディバダイエットという選択

インディバ

出典:http://coeur-dor.co.jp/menu.html ダイエットを成功させるには、痩せやすい体質に変わるのが一番だという話を聞いたことはありませんか? インディバを利用するのは痩せやすい体質づくりに効果的なので、痩せら…

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ダイエット中の食事メモ:パンの前にグレープフルーツ

グレープフルーツ

ダイエットをしたいと考えた場合、食事の量やカロリーだけでなく、食事の仕方を意識しておく事が有効です。 食事の仕方を変えるだけでも、痩せやすい状態を作れます。 パンを食べたいと考えるのであれば 血糖値を上げない食べ方 …

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ダイエット中の食事メモ:パスタの前には果物を

フルーツ

果物は食物繊維が少なくなく、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を食事の始めに簡単に同時に摂取できる優れものです。 水溶性食物繊維は、食中に血中の血糖値の急上昇を抑えますので、パスタの栄養を脂肪に変えにくくする働きがあります。 水溶性食物…

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ダイエット中の食事メモ:実はつくねは高カロリー

つくね

ダイエットを始めたら気になる事といえば、食事の時のカロリーです。 少しでもカロリーが低い物を選んで食べたいと考えますが、イメージだけで選んでいると、意外と高カロリーな食材を食べてしまっているという状態になる事があります。 鶏…

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ダイエット中の食事メモ:〆にラーメンはNG

ラーメン

ダイエット中の最大の敵はついつい食べすぎてしまうことだと思います。 痩せたくても、美味しいものは我慢出来ないという人も多いでしょう。 また飲み会などのイベントではどうしても食べなくてはいけないという場面もあります。 友達や同僚がい…

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ダイエット中の食事メモ:シーザーサラダは高カロリー!

シーザーサラダ

ダイエットを始めたら、しっかりと意識しておきたいのが、毎日の摂取カロリーです。 サラダはカロリーが低いというイメージがありますが、ドレッシングによっては高カロリーになってしまうので注意が必要です。 カロリーが高いサラダは …

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ダイエット中の食事メモ:カレーの前にサラダを

野菜

ダイエット中には食事の前にサラダを食べると良いです。 サラダは咀嚼が増えます。 また、カロリーは低く食物繊維が多いです。 その後カレーを食べても太りにくいです。 ダイエットと咀嚼について サラダのカロリーについて …

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ダイエット中の食事メモ:お肉は脂肪の少ないヒレ肉を

ヒレ肉

ダイエット中でもお肉は適度に取った方が良いです。 お肉はタンパク質が豊富です。 タンパク質が不足すると筋肉が作られにくくなるので、代謝が落ちます。 適度にお肉を食べてタンパク質を補充するのはダイエットにも良いです。 …

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