ダイエットをしたいけれど、運動はしたくないという人も多いでしょう。 その場合、しっかりと食事制限を心がける事が重要になってきます。 食事制限をする時に大切な事 食べ方を意識する事も大切です 運動しない場合に重…

本気でダイエットをしたいと考えたら、まず見直しておきたいのが食生活です。 外食が多い人は、自炊を考えてみる事で、摂取カロリーの調整が出来るようになります。 料理をする為に必要なのは？ ネットを有効活用する方法もあります…

ダイエットをして最初は順調に体重が減っていたのに、急に体重の変化がなくなったら、それは停滞期に入った証拠です。 しっかり痩せたいなら、この時期を上手く乗り越える事が重要になってきます。 体重が減らなくなる原因は何？ 減…

健康や美容のためにダイエットを始める人も多いですが、 工夫をすることによってより高い効果を得ることができるようになります。 共通するダイエットの基本 耳つぼダイエットの効果とは？ 耳つぼダイエットのやり方について…

ダイエットの成功には、食習慣の見直しが大切です。 自分はちゃんとした食事をしていると思っている人でも、見直してみると意外とたくさん食べていることもあります。 ダイエットのためには健康を維持するのに必要なものは食べて、それ以外のものは…

足の中でも太ももというのは、食事制限や有酸素運動によるダイエットを行ってもなかなか細くならない部位です。 細くする為には、この部位に合わせた方法を選ぶ事が重要になってきます。 足を引き締めていく為にはどうすればいい？ …

調理法を変えるだけで、大幅にカロリーカットできる可能性があります。 食べるのを我慢するダイエットは続けにくいですが、調理法を変えるだけならば、料理好きな人なら楽しく取り組めるかもしれません。 ここでは、カロリーカットに使える調理法、…

摂取カロリーを制限するためにはまず、標準体重を求め、そこから適正な摂取カロリーを計算していきます。 普段の生活の中で消費するエネルギーが摂取量を上回れば、必ず痩せることができます。 そのため現在の体重に合わせて計算するのではなく、標…

ダイエット商品と言うと、少し前には、酵素ドリンクやスムージーなどが大流行しましたね。 そして今、話題のドリンクが日本に上陸しました。 それがKOMBUCHA CLEANSE（コンブチャクレンズ）！ 山田優さんのInstagramで…

健康にも悪いし、自信を持ってスカートや水着を着こなしたいと思ったときに行なうのがダイエットです。 しかし、ダイエットをしている時でも職場での飲み会や友人とのランチなど外食する機会もあると思います。 そんなときには、選び方と注意するポ…