ほんとに効果あるの?耳つぼダイエット|ダイエット成功方法【2019年最新版】

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ほんとに効果あるの?耳つぼダイエット

ほんとに効果あるの?耳つぼダイエット

健康や美容のためにダイエットを始める人も多いですが、
工夫をすることによってより高い効果を得ることができるようになります。

共通するダイエットの基本

ダイエットの基本は食事などのカロリーコントロール運動によるカロリー消費が必要です。
食事を疎かにしてしまうと栄養が不足したり、好きなものばかりを食べることで脂質や糖質の取り過ぎでカロリーオーバーしてしまうことも珍しくなくそれが太る原因になってしまうことがあります。

そんな食生活を見直して、食べ過ぎや栄養バランスを考えながら食べることによって健康的に減量していくことが可能になります。
運動もきちんと行なうことによって摂取したカロリーを消費することができるようになり、ボディラインを美しくすることができます

耳つぼダイエットの効果とは?


食事制限や運動以外にもダイエット効果を高めたいという場合に手軽で簡単にできるのが耳つぼを刺激することです。
耳つぼにはさまざまなつぼが存在しており、食欲をコントロールするつぼやストレスを軽減するものなどがあります。

それらのつぼを刺激することで、空腹を抑えたり、ダイエット中のストレスを軽減することによって食べ過ぎを防ぐことやストレスからドカ食いをしてしまうことを予防することに繋がります。

ダイエットに効果的なつぼとしては、ストレスを抑えることのできる神門、胃腸の動きを活発にして消化を高める胃・噴門・食道、ホルモンバランスを整える内分泌、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐ肺などが代表的です。

耳つぼダイエットのやり方について

耳つぼの基本的な刺激の与え方をご紹介します。
耳の裏側に親指を当て、人差し指で耳を挟むようにで全体を満遍なく揉んでいく方法です。
指で上部を上へ、真ん中を外側へ、耳たぶを下へ順番に引っ張っていき
中指と人差し指で耳を挟んで丁寧にゆっくりさすっていくというもの。

これを1日3回食事の30分前に60回ほど揉む、引っ張る、擦ると行なっていくと効果的です。

ピンポイントでつぼを押したい場合には、
綿棒で刺激を与えていくことも良いとされています

つぼを押すことは気持ちがよいものですが、注意したいのが押す時の力加減です。
押すときには刺激を感じるけれど気持ちがよい程度にしていきます。
痛みを感じるほど強く押すと筋肉が緊張して固くなってしまい、指が入らなくなってしまうため注意が必要です。

ダイエットを行なうときのツボ押しはあくまでも食欲を抑えるなどのサポート効果です。
しっかり痩せたい場合にはきちんと食事や運動に気をつけることが重要となります。

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