ダイエットの基本とFAQ ◎ダイエットはなぜ続かないのか？ 「今より痩せたい」と、ダイエットを開始する時は燃えるような意思をもってスタートするのですが、なぜかダイエットは続かない人が多いのです。 ダイエットはなぜ続かないのか、その原因さえわかれば対策も可能になるかもしれません。 よく出てくる原因は「誘惑が多い」ということです。食事を制限するにしても、運動を続けるにしても、ついつい甘いものに手を出してしまう…… そうです「今日くらいいいよね」といった自分への許しが出てしまうというのが最も多い理由なのです。 ◎ダイエットを続けるには 自分にぴったりのリズムが見つかれば、継続することができるかもしれません。具体的には、最初から厳しくし過ぎない、といった余裕あるダイエットを計画するのが効果的と言われています。 たとえば、いきなり何キロも走る、というのではなく最初は5分の運動から始めるといったようにだんだん慣れてくるにつれて量を増やすなど工夫が必要となります。 便秘をすっきり解消してぽっこりお腹をなくす（その2） 便秘解消するためには、偏った食生活と自律神経のバランスの崩れを改善することが必要です。便秘が改善されれば、ぽっこり下腹は... 2015.03.03 ダイエットの基本 便秘をすっきり解消してぽっこりお腹をなくす（その1） 女性に多い便秘。健康のために改善するのはもちろん、ぽっこり出た下腹をへこますためにも治したいものです。 人によって... 2015.03.02 ダイエットの基本 太らないビールの飲み方とおつまみの選び方 飲み会などで多くの人が飲むビール。ダイエット中は、このビールも要注意です。 ビールの飲み過ぎはもちろん、食べ過ぎる高カ... 2015.03.01 ダイエットの基本 痩せたいなら必須♪基礎代謝の基本知識 ダイエットをしていてもいなくても、摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太ってしまうことは知っています。余ったエネルギー... 2015.02.28 ダイエットの基本 ストレスと上手につきあって痩せる方法。ダイエット成功のための考え方 ダイエットをすると、どうしても感じてしまうストレス。現代社会では、仕事や人間関係などストレスを感じる原因は多種多様です。... 2015.02.23 ダイエットの基本 ダイエットの基本！よく噛んで食べるだけで痩せられる 子どもの頃からよく噛んで食べなさいと言われました。これはダイエットでもとても大切なことなんです。実際に、よく噛んで食事を... 2015.02.22 ダイエットの基本 3 4 5 6 7 8
