今やバランスボールはダイエットの為の定番アイテムとして利用されています。 近頃では100円ショップでも売られていたり、美容系雑誌の付録なんかにも付いていたりしますので広く浸透しています。 ただダイエットに対してどのようなメリットがあ…

ダイエットの為には筋力を鍛えることも大切ですね。 脂肪を落としても筋肉量が少ないようですと引き締まった体型になりませんし、リバウンドもし易くなります。 また筋肉量を増やせば基礎代謝も良くなりますからダイエット効果も高めることができるので…

カロリー計算というのは難しくないでしょうか。 カロリー計算は一見難しそうに思われますが、ダイエットには必須です。 簡単な計算と、その数値を利用することで容易に理解運用が可能です。 BMIを求める 三大栄養素に注目…

ダイエット中には、海苔を食べると良いです。 海苔は、栄養素が豊富で、カロリーが低く、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。 海苔の栄養素 海苔はカロリーが低い 食物繊維が豊富です 海苔の栄養素 …

ダイエットをするときには、いろいろなものを記録すると思います。 例えば体重や体脂肪、カロリーなどが挙げられます。 ダイエットアプリの活用 カロリーグラフを作る 気づく事が始まり ダイエットアプリの活…

ダイエットは女性の永遠のテーマです。 女性は男性よりも脂肪が多く、言い方は悪いですが、元々太りやすい性質がありますので、太っていることを気にしている人は男性よりも多いと言えます。 また、男性がお腹を中心に太るのに対して女性は、お尻周…

ダイエットをしたら、胸も小さくなってしまうという事に悩む人は少なくありません。 この場合、胸が小さくならないように対策をしておく事が大切です。 胸が小さくなってしまうのは 胸を大きくする為には 手軽に胸を大きくす…

夏には冷奴、冬には湯豆腐と、豆腐は年中美味しく食べられる食品ですね。 安く買える食品ですし、栄養価も高く満腹感も感じやすいです。 ここでは、この豆腐がなぜダイエットに効果的なのかを見ていきます。 GI値が低い食品 た…