体重を減らすための一番大切なポイントは、毎日の摂取カロリーをきちんとコントロールすることです。
カロリーを減らすだけで簡単に痩せることにつながるので、無理な運動や慣れないエクササイズをしなくても効率よく体重が減っていきます。

上手にカロリーを調節するためにはダイエットに効くレシピを知っておく必要があるので、毎回料理をする度に検索する手間を省くためにお気に入りのメニューや良さそうだと思った料理をピックアップして書き出しておけば簡単です。

オンラインを活用して書き出し

料理サイトで膨大な数のメニューから毎回献立を選ぶのは大変なので、自分のブログを利用してお気に入りレシピをメモしておけば、アクセスするだけですぐに情報が見つけられるので簡単です。

もとのページへのリンクを貼っておいたり、一度作ったことのある料理なら写真を撮ってアップロードしておけば、次回すぐに思い出して作ることができます。
調理のコツや１人分のカロリー、調理時間、材料費なども記録しておけば更に効果的で役に立ちます。

読者と一緒に情報を共有

ネットにメニューを書き出しておけば訪問者も閲覧することができるので、自分だけでなく他の読者や友達と一緒にレシピを共有することができます。

そして、ダイエットに関する情報交換や新しいメニューの提案、どこでどんな食材が手に入るか、お買い得情報や今話題になっている食材についての話などいろいろなコメントを書きこんだり読んだりできるので、メニューの幅が広がって新しいダイエット情報も得ることができるので便利です。

写真も掲載すると具体的な料理のボリュームや見た目などがわかるので、もっと楽しく意見の交換ができて、後から自分で見るときにもすぐに探せて分かりやすくなります。

記録をつけることで効率アップ

ダイエットはとにかく根気よく続けることが大切なので、ブログを活用してレシピを保存しておけば毎日簡単に低カロリーの食事をすることができます。
一度作って美味しかったものにはコメントやタグをつけておいてお気に入りにしておけば何度も作るのに便利で、自分の見つけたメニューを他の人に転送したいときにもネットを活用すれば簡単です。

どんなものを食べたか記録を見ることで、体重の変化と比較してもっと摂取カロリーを減らす必要があるか確認したり、このままのペースで目標体重に近づけそうだと予測したりできるので、効率よく痩せられます。
記録を習慣にしてダイエットの成功を目指しましょう。