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絶対に痩せてやる!スポーツジムで健康的にダイエット

ジム風景

スポーツジムでダイエットを行う方法を選んだら何よりも通い続けることが大切です。スポーツジムでもくもくと運動をすることは楽しそうに感じるかもしれませんが、意外と辛くて通うのが億劫になる人が少なくありません。

服装でやる気アップ

スポーツジムに通い始めたら必要になるのが運動着です。
基本はTシャツパンツ靴下スニーカーがあれば問題はありません。

スポーツジムの常連さんを見ると老若男女問わず服装がおしゃれなことに気づきます。ウェアをジムスタイルに変えるだけでやる気がアップするものです。

続けられるか不安な方は、まずは見た目のおしゃれからスタートするのも方法の一つです。

スタッフや会員さんと仲良くなる

ジム
一人でひたすらマシントレーニングや水泳を行っているとどうしても飽きてしまいます。そんな時はスタッフや会員さんに話しかけてみるのもおすすめの方法です。

マシンは使い方を間違えると体の筋肉のつき方がかわってしまいます。
マシンの使い方やダイエットについての相談は積極的にスタッフに相談してみると良いでしょう。相談をすることでスタッフもダイエットを行っていることを気にかけてくれるようになりますので、やる気が更にアップします。

よく見かける常連さんなら挨拶をしたり話しかけることで意気投合できることがあります。知り合いが増えると通う楽しみもでてきますのでチャンスがあったら自分から声をかけてみることも大切です。

レッスンに参加しよう

スポーツジムにはいろいろなレッスンがあります。
会費を払っているとほとんどのレッスンは無料で参加できるジムが多いです。

どこのジムもレッスンプログラムが提示されていますので、積極的に参加してみて下さい。スタジオのレッスンではエアロビクスやヨガ、ストレッチ、ボクササイズ、ダンスなどさまざまなレッスンが行われます。

今までスタジオレッスンに参加したことがない方は、無理せず初心者クラスからスタートして下さいね。

スタジオレッスンは30分~1時間程度のプログラムになります。
音楽に合わせて体を動かすと驚くほど時間が経つのがあっという間に感じます。更にしっかりと汗をかくこともできますのでマシントレーニングが苦手な方はたくさんレッスンに参加することでダイエットを行う方法はとてもおすすめです。

慣れるまでなかなか上手に体を動かせなくても回数を重ねると上手に動けるようになります。上級になるほど動きが激しくカロリー消費ができますのでダイエットには最適です。

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