食事ダイエット（レシピやおすすめの食べ物） ◎食事ダイエットについて 食事をすればカロリーを摂ってしまい太ってしまう、だったら食事を制限すれば太ることはないのでは？ このように考えて挑戦してみる人も多いのですが、ただ食べないだけでは体を壊してしまいます。 正しい食事ダイエットで気を付けるべきなのは、カロリーの摂りすぎと、食べるタイミングです。 あまり知られていませんが、朝食を食べてから14時間以内に夕食を食べるように意識するとダイエット効果があります。 夕食から翌朝の朝食まではなるべく時間が開くように調整すると、脂肪として蓄積されにくいのです。 ◎食事ダイエットの注意点 食事制限のダイエットは細心の注意を払う必要があります。 栄養が偏ったり、カロリーが不足してしまうと、体重は落ちますが筋肉まで痩せてしまい、今度は体調が悪くなってしまいます。 具体的には貧血や骨折、拒食症などを引き起こすきっかけになってしまうため、注意が必要です。 一週間ダイエットのプチ断食、正しいやり方を守ろう どんなダイエットも続かないしすぐにリバウンドしてしまう、とダイエットにチャレンジしたことのある方なら必ず感じる悩みですよ... 2016.02.24 食事ダイエット ダイエットメニューは酵素たっぷりな野菜を中心にヘルシーに ダイエットメニューは、使用する食材は野菜を中心にヘルシーにするのがポイントです。 野菜は低カロリーでありながら、食物繊... 2016.02.19 食事ダイエット ダイエットメニューはお腹にたまる物を選ぶといい ダイエットメニューは、なるべくお腹にたまる食べ物を選ぶことです。 ダイエットは空腹で辛いものという記憶がインプットされ... 2016.02.18 食事ダイエット おかゆダイエットでカロリーから減量！おすすめの食べ合わせ おかゆダイエットによって、カロリーから減量をすることができます。 そこには、おすすめの食べ合わせもプラスして、満足感を... 2016.02.11 食事ダイエット 毎日のヨーグルトで叶うダイエット方法 今話題の「菌活」ですが、腸内環境を整えることでダイエット効果もあり、そのうえデトックスもあるため美容にもとてもよく健康に... 2016.02.08 食事ダイエット ダイエット中におすすめ！ローカロリーレシピ ダイエット中におすすめなのが、ローカロリーレシピで作る、美味しい痩せるメニューです。 普段何気なく食べている食材には、... 2016.02.01 食事ダイエット 痩せたいという気持ちはあるけど運動したくない時に 痩せたいと強く願うものの元々運動が苦手だったり、仕事が忙しく運動する時間がない人は多いですよね。 それでも痩せたい時... 2016.01.30 食事ダイエット ダイエット中の食事の摂り方 血糖値の急上昇に注意！ ダイエットといっても、やみくもに食事の量を減らしたり、運動したりするだけでは、美しくやせることはできません。 食事を減... 2016.01.29 食事ダイエット 見込める効果は？40代の酵素ドリンクダイエット ダイエットに一番効果があるのが食事制限だといわれています。 どんなに運動を頑張っても、摂取カロリーが高ければ痩せること... 2015.12.03 食事ダイエット どうやるの？お酢ダイエットの効果とやり方 お酢に含まれているクエン酸やアミノ酸には、脂肪分解・燃焼作用が期待できます。 お金をかけずに手軽にできるので、制限系の... 2015.11.28 食事ダイエット 78 9 10 11 12
