ダイエットのことならおまかせ!ダイエットに役立つ情報を発信していきます。

アーカイブ:2016年 4月

ボクササイズもメリットは?向いている人は?

ダイエットを楽しみながら行いたい方もいるでしょう。 苦痛に感じてしまったならば、継続させることが難しい場合がありますよね。 そんな中、ボクササイズを取り入れる方法であれば、楽しみながら自然とダイエットを成功させることも不可能ではあり…

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効果的なダイエットは必要な栄養素を忘れずに

様々な理由からダイエットを考える方は非常に多いですが、ただ闇雲に減量を行うと良いわけではありません。 痩せることだけを意識した過激なダイエットは非常に多く、流行ったりすることも多いですが、一時的に痩せることはあっても、その体重を維持してい…

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ダイエットには食事制限だけじゃなくてストレッチも取り入れよう

ダイエットは女性にとって永遠のテーマですよね。 引き締まった体は、多くの人の憧れの対象でもあるでしょう。 とはいえ、ダイエットというと、食事制限や運動を行わなくてはならなかったりと、つらくて苦しいというイメージがあるはずです。 こ…

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40代におすすめのダイエットは?

40代になると自分ではそれほど食べていないつもりなのに、気付けばお腹に脂肪がついていることがありませんか? 残念なことに若い時とは体の内部が変わってきているため、今までより太りやすくなってしまっているのです。 40代ダイエッ…

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痩せる運動、筋肉を意識して動かすだけで脂肪燃焼が違う!

痩せる運動が成功するコツは筋肉にあります。 痩せる運動に取り組んだり、ダイエット器具を使用したトレーニングを行っても、期待通りに効果が得られない場合があります。 その理由は筋肉で、筋肉の使い方が出来ていないからこそ、効果的に脂肪を燃焼す…

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ダイエットに水は不可欠!むくみや便秘対策に1日2リットルが目安。

水を飲んでしまえば、むくみ太りを引き起こすと考える方は多いでしょう。 特に女性は冷え性が多いので、冷え由来のむくみが発生しやすいのです。 リンパや血液がスムーズに循環しなくなり、下半身に溜まってしまうのです。 巡りの悪い体質を改善…

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ダイエットに効く?コーヒーの驚くべき効果

痩せるためにもコーヒーのダイエット効果を、上手に取り入れてみましょう。 コーヒーにはカフェインが含まれているのはよく知られていますが、過剰摂取には気をつける必要があります。 目覚めのための覚醒作用がありますし、中枢神経を興奮させます。 …

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アミノ酸を摂るダイエットは運動がポイント

現在、多くのダイエット法の中でもアミノ酸を取り入れたものが注目されています。 これはアミノ酸を摂取し、その後に有酸素運動を行う事により、脂肪燃焼酵素のリバーゼを活発にさせる事で、体脂肪を燃焼させるといったものです。 適量のアミノ酸を…

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断食ダイエットの食事のポイントは?

最近話題の「断食ダイエット」ですがよく「断食ってなにも食べずにずっと過ごすんでしょう」という声を聞きます。 別に長いから良いというわけでもなく、何も口にしないというわけでもないのです。 今流行っているのはぶっちゃけ「プチ断食」なので…

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短期間ダイエット、いきなりやめたら危険

短期間ダイエットで注意したいのは、いきなりやめないことです。 ダイエットをする最大の目的は、痩せやすい体質に変えることなのです。 結果として体重も減少しますが、本来の目的は痩身体質になることです。 一時的に体重を落としても、肥満体…

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