ダイエットのことならおまかせ!ダイエットに役立つ情報を発信していきます。

写真を残し効率的にダイエットできる!ブログを活用し経過を観察!

ダイエットを成功させるためには、根気よく頑張る精神力や目標に向けて頑張る努力が不可欠です。

ただ漠然とやっているだけでは効果的に体重を減らすことができず、いつの間にかリバウンドしていたりいつまで経っても体重が変わらなかったりするので、ブログを活用してしっかり記録を残していけば効率よくダイエットができます。

写真を残すことが成功へのカギ!

ダイエットを決意するきっかけになるのは、服がきつくなってしまったり鏡に映った自分の姿にびっくりしたときです。そのきっかけを忘れないようにするためにも、スタート地点の写真を残しておくことが重要です。
満足できない自分の姿を見ることで決意が一層強くなって、絶対に体重を落とそうという気持ちになることができます。

目標とするモデルや芸能人、過去の自分などの画像も一緒にアップしておけば更に効果的で、着たい服や目標体重なども全て一緒に書きこんでおいてテンションを高めましょう。

経過を見ることでやる気アップ

8be5aa423s
ダイエットを進めていく過程を少しずつ写真で記録して、体重計の数字や自分の全身像、その日食べた食事などを何でも画像としてアップロードしておけば、あとからそれを見直したときに「昔はこんなに太ってたんだ」とびっくりすると同時に「今はこんなに痩せた」と満足感を得られます。

目標体重まであと何キロ、と具体的にやる気が出たり、開始前と比べて細くなった自分の姿を見ることが頑張ったご褒美にもなるので、嬉しくなってこれからも続けようという気持が高まります。
いつも太っていたときの昔の自分の姿を見ることで、絶対に太りたくないという気持ちも起こるのでリバウンド防止にも効果的で食べ過ぎも予防できます。

結果をみんなで共有するのも効果的

ダイエットの記録をブログに残しておけば、友達や他の読者と一緒に結果を共有できるので、成功したときの喜びが倍増します。
その日の食事についてやどんなスポーツをしたかの記録や、食事制限をしていて辛いときの気持ちやストレスがたまったときなども、書きこみをすることで少し気分が落ち着いて、他の人からコメントをもらったりアドバイスを受けることもできます。

特に意志が弱くて1人ではなかなか続けられない人は、ネットでたくさんの人と一緒に結果を見ることで連帯感が生まれて、途中であきらめずに最後まで続けることにつながります。
ダイエットを始めるなら最初から写真を使って記録をつけることが有効なので、成功に向けて頑張りましょう。

関連記事