即効性のあるダイエットをしたいと考えたら、骨盤に注目をしてみる事がおすすめです。
その位置を矯正する事で、身体の代謝を高める効果を期待出来ます。

痩せたいなら体の代謝を上げよう！

ダイエットを考えた時に重要になってくるのが、体の代謝の良さです。
代謝が高い体は、日常生活を行うだけで多くのカロリーを消費しやすく、
有酸素運動を行えば、体に溜まった脂肪を燃焼しやすい状態となります。

ですが、代謝というのは筋肉量の減少や、体内の酵素量の減少等、様々な原因で落ちていく事になります。
この状態を改善し、痩せやすい状態を作るには、筋肉をつけたり、酵素を摂取したりする事が有効とされますが、代謝が上がるまで少し時間がかかる事になります。

それに対して、骨盤を正しい位置に戻せば、それだけで代謝の良い状態を作れます。

骨盤が歪んだ状態をそのままにしておくと・・・？

骨盤というのは、腰の位置で体を支える役割をしていますが、

• 座る時に足を組む癖がある
• いつも同じ肩にバッグをかける
• 姿勢が悪い

等、些細な事ですぐに歪んでしまう事になります。

歪んでしまうと血流等が妨げられ、冷えやむくみが起きやすいだけでなく、代謝も落ちて、太りやすく痩せにくい状態になってしまいます。
ですから、歪んでしまっている場合、そのままにしておくのではなく、元の位置に戻す事が重要になってきます。

それにより、体の代謝が上がり、効率的にダイエットをしていく事が出来るようになります。

骨盤を元の位置に戻す為にはどうすればいい？

元の位置に戻す為には、整骨院やエステに行って、骨盤矯正を受ける必要があると考える人も多いでしょう。
ですが、現在は、膜だけで手軽に元の位置に戻せるベルトや、寝転ぶだけで良い状態に整えてくれる枕等も販売されており、自宅でも手軽に元の位置に戻しやすい状態になっています。

更に、道具を使わずに戻したいと考えるのであれば、足を肩幅程度に開き、腰に手をあてた状態でまっすぐに立ち、フラフープでも回すように腰を回していく運動が有効です。
片方に10回程度回したら、反対側も10回程度回すという事を繰り返すだけで、正しい位置に戻していく事が出来ます。

骨盤というのは日々、負担がかかり、常に歪みやすい状態になっています。
ですか、この腰を回す運動であれば、毎日手軽に行う事が出来ます。
それにより、常に骨盤を良い位置に整え、そして代謝の良い状態を維持していく事が出来るようになります。
そしてダイエットの効果も出やすくなっていきます。