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ダイエットの経過を見るのに効果的な方法とは?【写真をブログに掲載!】

ダイエットは始めてすぐに痩せられるわけではなく、ほとんどの場合は何週間も頑張って続けないと効果がありません。

また、一度痩せることができても、食生活や運動量を元に戻してしまうとリバウンドして始める前よりも太ってしまう結果になることもあるので、体重をキープしたいならきちんと記録を残して体調を管理することが必要です。

ダイエットを始めてからの経過を効率よく記録するのに便利な方法の一つは写真をネットにアップロードすることです。

やる気アップに効果的

ダイエットを決意したときの太っている自分の姿を写真に撮って、スタート地点として掲載しておけば「この姿に戻りたくない」という気持が強くなってより一層やる気が出ます。

目標とする芸能人などの画像や、痩せていた頃の自分の画像を一緒に載せておけば、更に痩せたいという気持になってなるべく早く体重を落とすのにも効果的です。

後で目標体重に到達したときにも、太った自分を見ることでリバウンド防止の効果があるので、開始時の姿はきちんと記録しておきましょう。

経過を見ることで方法を効率化

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ブログの写真を見ながら着実に痩せているかどうか、きれいに体重が落ちているかどうかなどを確認できるのは良いことです。

痩せたくない部分ばかり減ってしまったり、食事や運動に気を付けているつもりなのに全然痩せないなどのトラブルを防止したり、今の方法が自分に合っていないことを早めに知って別の方法に変えたりするなど、効率よくダイエットを進められるようになります。

その日の食事や運動について一緒に書きこんでおけば更に効果的で、具体的に何をすれば体重が落ちるのか分析できるようになるので、長期的に自分にぴったりな方法を見つけることができます。

仲間と一緒に頑張れる

ネット上に経過をアップロードすることで、ブログの読者やサイトを共有している親しい友人などと一緒に頑張ることができるので、1人でダイエットに励むよりもやる気が出て、途中で挫折してしまう危険も少なくなります。

書きこみで励ましてもらったり、他の人が実践している方法について教えてもらったり、おすすめのレシピやエクササイズの方法を交換したり、誰が一番早く目標体重を達成できるか仲間同士で競争するなど、幅広い使い方ができるのでストレスがたまることも少なくなって楽しく取り組むことができます。

痩せたら着たい服や目標を達成したら食べたいスイーツの写真を掲載するのも励ましになるので、ブログを活用して上手にダイエットをしてみましょう。

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