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どんなに頑張っても痩せなかった人が簡単に痩せる方法といえば・・・

おなかを気にする女性

どんなに頑張っても痩せなかった人でも、やり方次第では簡単に痩せる方法もあります。痩せないのはダイエット方法が、その人に会っていないやり方だったことも考えられるので、いくつかかの方法に挑戦をしてみましょう

簡単に痩せる方法として糖質を意識しよう

食事での糖質を意識することは、簡単に誰でも出来る方法です。
時代的にも人気が高まっている糖質制限ダイエットは即効性があるので、簡単に痩せる方法としてもトライしてみるのは価値があります。

太る原因は炭水化物や砂糖類であり、つまり糖質です。
食事のメニューから、お米や穀類、芋や麺類を減らすのが糖質制限ダイエットです

糖質は体内で血糖値を急上昇させて、インシュリンのホルモン分泌が盛んになります。
肥満ホルモンとも言われるインスリンの過剰分泌は、糖質をそのまま中性脂肪へ変換させて蓄積させます。糖質制限によってインシュリン分泌は抑制されますから、脂肪はストックされにくくなります

簡単に痩せる方法の野菜スープ

野菜スープ

お腹を満たしてらくして痩せるのであれば、低カロリーでありながらビタミンなどの栄養価が高い、野菜を食べましょう。
そのままではあまり食べられないので、ホットなスープにすることでたっぷりの野菜が食べられます。好きなだけ食べることが出来るのに、お腹は満足するという楽痩せができます。

野菜スープの材料は、玉ねぎや人参、セロリにしめじ、ピーマンや赤パプリカ、キャベツにブロッコリーなどを使うといいでしょう。

風味付けのためには、唐辛子やにんにく、コンソメやトマト缶、塩コショウで味を調整すると食べやすくなります。唐辛子を入れることによって、カプサイシンの作用が働くので、基礎代謝がアップして脂肪が燃焼されやすくなります

簡単に痩せる方法でチャレンジするプチ断食

週末の利用した簡単なプチ断食をするのも、簡単に痩せる方法の一つになります。

痩せるためには速攻性がありますし、食べないことで内蔵を休ませることができます。
体内をスッキリとさせる、デトックス効果も期待できるダイエット方法です

酵素ジュースと水だけで過ごしますが、その前の準備期間と、回復の期間も必要になります。準備期間は野菜中心で少量の食事にして、回復の期間ではおもゆなどから始めましょう。

プチ断食の時は激しい運動はしないで、ゆっくりとリラックスをして過ごすことも大切です。デトックス効果があるので、お腹もかなりすっきりします

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