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柿を食べるとダイエットだけではなく医者いらず?

柿は古くから日本で愛されて来ました。1800年前後にヨーロッパやアメリカに伝わりました。柿の生産量は日本、中国、韓国が多いです。柿は比較的日本全国で広く栽培されています。なお、一番栽培されているのは和歌山県です。
 

柿ダイエットとは

柿の色は、非常に鮮やかでオレンジ色をしております。
種類は非常に多く、千種類はあると言われています。

大きく分けて渋ガキと甘ガキがあります。
元々は渋ガキだけしかなかったと言われており、偶然、甘ガキができたと言う説もあります。
タンニンによって、その味は変わります。
解けた場合は渋ガキです。解けない場合は甘ガキです。

色は、ツヤがあって鮮やかなオレンジ色をしております。

形は、横長のものと縦長のものがあります。

弥生時代には既に栽培されていたと考えられています。

これをダイエットに利用しようと言うのが柿ダイエットです。

柿ダイエットの効果について

柿には耳慣れないペクチンが含まれています。
これは食物繊維の事です。
食物繊維は満腹感を味わう事ができますので、ダイエットに効果があります。
干し柿の方が、より食物繊維が多く含まれています。

次にタンニンです。
血流を良くする効果があり、新陳代謝が良くなります。
これによってダイエットに効果があるのです。

スーパーやコンビニ、八百屋でも手軽に入手する事ができます。
すぐにダイエットを始める事ができるのです。

柿ダイエットの他の効果について

柿
柿は、これだけで医者いらずと言われる事があります。
それだけ、栄養が豊富であるからです。

では、どの様な成分が多いのでしょうか。

まずは、ビタミンCです。
1日分ものビタミンCが含まれると言われています。
アンチエイジングにも効果があります。
美肌になる事が期待され、シミ、シワ等を防ぐ効果があるのです。

次に耳慣れないペクチンです。
食物繊維になります。便秘に効果があります。

他にも、ガンの予防や風邪の予防に効果があると言われています。
ビタミンCやA等です。
これが、医者いらずと言われる理由です。

効果的な柿の摂取方法について

柿は食前に食するのが効果的と言えるでしょう。
含まれている食物繊維が満腹感を味わう事ができるからです。

柿ダイエットの注意点について

柿はそれなりにカロリーが高い食物です。
普通に食べる分には全く問題ありません。
しかし、食べすぎには注意が必要であるカロリーの量であると言う事ができるでしょう。

また、食べ過ぎると体を冷やすと言われていますので、要注意です。

ですから、適量を食して下さい。

まとめ

柿は古くから日本で愛されて来ました

これだけで医者いらずと言われる事があります。

食べ過ぎると体を冷やすと言われていますので、要注意です。

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