柿は古くから日本で愛されて来ました。1800年前後にヨーロッパやアメリカに伝わりました。柿の生産量は日本、中国、韓国が多いです。柿は比較的日本全国で広く栽培されています。なお、一番栽培されているのは和歌山県です。
 

柿ダイエットとは

柿の色は、非常に鮮やかでオレンジ色をしております。
種類は非常に多く、千種類はあると言われています。

大きく分けて渋ガキと甘ガキがあります。
元々は渋ガキだけしかなかったと言われており、偶然、甘ガキができたと言う説もあります。
タンニンによって、その味は変わります。
解けた場合は渋ガキです。解けない場合は甘ガキです。

色は、ツヤがあって鮮やかなオレンジ色をしております。

形は、横長のものと縦長のものがあります。

弥生時代には既に栽培されていたと考えられています。

これをダイエットに利用しようと言うのが柿ダイエットです。

柿ダイエットの効果について

柿には耳慣れないペクチンが含まれています。
これは食物繊維の事です。
食物繊維は満腹感を味わう事ができますので、ダイエットに効果があります。
干し柿の方が、より食物繊維が多く含まれています。

次にタンニンです。
血流を良くする効果があり、新陳代謝が良くなります。
これによってダイエットに効果があるのです。

スーパーやコンビニ、八百屋でも手軽に入手する事ができます。
すぐにダイエットを始める事ができるのです。

柿ダイエットの他の効果について

柿は、これだけで医者いらずと言われる事があります。
それだけ、栄養が豊富であるからです。

では、どの様な成分が多いのでしょうか。

まずは、ビタミンCです。
1日分ものビタミンCが含まれると言われています。
アンチエイジングにも効果があります。
美肌になる事が期待され、シミ、シワ等を防ぐ効果があるのです。

次に耳慣れないペクチンです。
食物繊維になります。便秘に効果があります。

他にも、ガンの予防や風邪の予防に効果があると言われています。
ビタミンCやA等です。
これが、医者いらずと言われる理由です。

効果的な柿の摂取方法について

柿は食前に食するのが効果的と言えるでしょう。
含まれている食物繊維が満腹感を味わう事ができるからです。

柿ダイエットの注意点について

柿はそれなりにカロリーが高い食物です。
普通に食べる分には全く問題ありません。
しかし、食べすぎには注意が必要であるカロリーの量であると言う事ができるでしょう。

また、食べ過ぎると体を冷やすと言われていますので、要注意です。

ですから、適量を食して下さい。

まとめ

柿は古くから日本で愛されて来ました

これだけで医者いらずと言われる事があります。

食べ過ぎると体を冷やすと言われていますので、要注意です。