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痩身を叶える、おすすめのマッサージ方法

足のマッサージをする女性

高額なエステサロンに行かなくても自分で痩せることができれば・・・そんな風に思う方は多くいらっしゃいます。

エステサロンに行かなくても自分でできる生活習慣の改善やマッサージ痩身を実現することができます
おすすめの痩身マッサージ法をご紹介します。

顔痩せのためのマッサージ法

むくんだ顔や大きな顔を鏡で見るたびにもう少し小さな顔だったら・・・と思ってしまいます。
骨格自体は変えることができませんがマッサージで顔のむくみを解消することは可能ですので小顔作りに役立てることができます。

まず小顔のためには、首のマッサージから始めます

首には太い血管があり、まずはここをトリートメントすることで血行を改善し老廃物の流れをよくする働きがあるのです
オイルを手に取り両手で首の両側をさするように上下にマッサージし、首を十分温めたら次に顔のマッサージに入ります。

手順はとてもシンプルで、顔の中心から外側、下から上、という流れで優しいタッチでマッサージしましょう。
顔を引き上げて老廃物や余分な水分を早く排出する効果があるので小顔を目指すことができます

足痩せのためのマッサージ法

アロマオイル

足痩せをするためのマッサージの最適なタイミングは入浴後の血行の循環が良くなっている時です。
マッサージの効果を高めて足痩せをしやすくなっていますので、このタイミングでオイルをつけてマッサージしていきましょう。

まずはつま先からふくらはぎを念入りにマッサージし、その後ふくらはぎからふともも、足の付け根へとマッサージします。
必ず末端から体の中心に向けてマッサージすることで老廃物を早く流しさることができるので痩身効果を高めることが出来るのです。

また足首や膝の裏、足の付け根部分には重要なリンパ節がありますのでこのパーツを念入りにマッサージすることで、リンパの流れを活性化してむくみ取りの効果を高めます

痩身に効果的なアロマオイルを使って美脚に

オイルをたっぷり付けて滑りをよくすることで皮膚との摩擦を防いでマッサージ効果を高めてくれますが、その際に痩身効果を高めるアロマオイルを使うこともおすすめです。
ジュニパーベリーのアロマオイルは水分の排出を高める効果があるので、むくみ取りの働きをしてくれますし、ローズウッドとマジョラムのオイルのブレンドも同様にむくみ予防効果があります。

ラベンダーやレモングラスなどのアロマオイルを使ってトリートメントすると芳香に包まれながらの至福の痩身マッサージタイムとなり毎日のマッサージ習慣を楽しむことができます

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