痩せたいと考えた時に、しておいて損がないのが、リンパマッサージです。
冷えやむくみ解消に効果がある事は有名ですが、それ以外にもダイエット効果も期待出来る事で人気です。

リンパの流れとは？

人の体には血管と同じように多くのリンパ管が張り巡らされています。
体内の老廃物は、このリンパ管を通りリンパ節に流し込まれ、最終的に腎臓や肝臓で分解されたのちに体外へと排出されていきます。

リンパ管の流れに問題がなければ、体内に老廃物が溜まりにくい状態になり、冷えやむくみ等も起きにくい状態になるのですが、リンパ管が詰まると、冷えやむくみが起きやすい状態になってしまいます。

この状態を改善するのが、リンパ節の流れを正常な状態に戻す、リンパマッサージです。

痩せる為に有効とされるその理由とは？

このリンパマッサージを行うと、リンパ節の流れを良くするだけでなく、同時に血流改善効果を期待する事が出来ます。
血流が良くなると、それだけその部分の代謝が上がる事になります。

足のダイエットを考えた時、このマッサージが有効とされるのは、足のむくみをしっかりと取る事が出来るだけでなく、代謝を高める効果も期待出来る為です。

更にマッサージというのは、部分的に行っていく事になります。
ですから、二の腕が気になる人は腕を、足が気になる人は足を中心にマッサージをする事で、気になる部分の代謝を上げ、その部分をしっかりと引き締めていく効果を期待出来ます。
ですから、食事制限や有酸素運動等の全体的なダイエットと合わせて行う事で、より理想的なスタイルを作っていく事が出来るようになります。

痛いというイメージもありますが・・・

リンパマッサージといえば、痛いというイメージを持つ人もいます。
ですが、このマッサージは痛みを感じる程、強く行う必要はありません。
大切なのは、リンパ管の流れに沿ってマッサージをする事、そしてそこに溜まっている老廃物をリンパ節に流し込んでいく事です。

ですから、肌の表面を撫でるように行うだけでも、しっかりとした効果を実感する事が出来ます。

脂肪燃焼効果も期待するというのであれば、お風呂でしっかりと体を温めた状態で行う事がおすすめです。この際にマッサージ用のジェル等を使えば、肌への負担が少ない状態で、しっかりとマッサージをしていく事が出来ます。

むくみを取ってすっきりとした体になりたいと考えた時は勿論、ダイエットをしたいと考えた時にも、リンパマッサージはおすすめです。