ダイエット効果のある成分 ■ダイエットに効果がある成分とは よく「〇〇を食べるとダイエット効果がある」といった話を耳にすると思います。 ダイエットに効果があるとされる栄養成分はご存知でしょうか？ ◎チラコイド ほうれん草の葉に含まれるチラコイドという成分は、町内の消化と吸収スピードを抑え、脂肪の蓄積を抑える効果があります。 ◎ショウガオール 名称の通り生姜に含まれる辛み成分のショウガオールは、代謝が上がり脂肪を燃焼する効果のある血行促進や、発汗に作用する成分です。 ◎クエン酸 梅干しなどに含まれるクエン酸は、基礎代謝を上げる効果があります。取り込んだたんぱく質などの栄養を消費する手助けをしてくれる成分です。 ◎クロロゲン酸 眠気覚ましとしてコーヒーにカフェインが含まれているのは有名ですが、コーヒーには他にクロロゲン酸という成分が含まれており、この成分は脂肪を効率よく燃焼させるという効果があります。 脂肪を燃やすための食事と栄養（その3：脂肪燃焼促進） 前回まで、筋肉を作るために摂取したい栄養素と、代謝をアップするために摂取したい栄養素をご紹介してきました。あとは、どんど... 2015.04.20 ダイエット成分 脂肪を燃やすための食事と栄養（その2：基礎代謝アップ） 前回の記事では、筋肉をつくるたんぱく質と、そのたんぱく質を再合成させるために必要な栄養素をご紹介しました。今回は、基礎代... 2015.04.19 ダイエット成分 脂肪を燃やすための食事と栄養（その1：筋肉を作る） ダイエットをしていると脂肪燃焼という言葉が気になってしかたないですね。脂肪をより燃焼させるには、筋肉を作る栄養素・基礎代... 2015.04.18 ダイエット成分 痩せたい人は冷ご飯がいい？「レジスタントスターチ」とは 冷ご飯ダイエットが流行りましたがご存知でしたか？ その人気の正体が「レジスタントスターチ」です。冷めたごはんにするとな... 2015.04.07 ダイエット成分 アミノ酸サプリでダイエット！脂肪燃焼して痩せる方法 サプリメントを飲んでダイエットをしたい方も多いですね。 ひとことでサプリメントといっても、目的によって色々な成分が配合... 2015.03.06 ダイエット成分 ダイエット中なら知っておきたい【βエンドルフィン】 脳内物質のβエンドルフィンってご存じですか？脳内麻薬ともいわれるこの物質をうまく活用すると、ダイエットにも効果があるんで... 2015.02.26 ダイエット成分 1 2 3
