サプリメントを飲んでダイエットをしたい方も多いですね。
ひとことでサプリメントといっても、目的によって色々な成分が配合されています。

今回は、アミノ酸サプリメントでダイエットする方法についてご紹介します。

アミノ酸とは

アミノ酸は、タンパク質を構成している物質です。
体内で作ることができない必須アミノ酸と、体内で作ることができる非必須アミノ酸があります。

人の体を作るアミノ酸の種類は20種。
なかでも、バリン・ロイシン・イソロイシンという3種類の必須アミノ酸のことをBCAA（分岐鎖アミノ酸）といいます。

これらのアミノ酸で構成されたタンパク質が、筋肉や皮膚、血管、内蔵などのもとになっています。

アミノ酸の種類によって違いますが、免疫力向上・疲労回復・筋肉の疲労予防と回復・美肌など様々な効果が期待できます。

アミノ酸とは、体を作り、体の機能を高める働きをもっているんですね。

アミノ酸サプリがダイエットに効果的な理由

アミノ酸サプリメントでのダイエットは、運動をした際にアミノ酸の働きで脂肪燃焼を高める方法です。そして運動により筋肉も増え、基礎代謝がアップされて痩せることにもつながります。

運動といっても、激しいトレーニングが必要なわけではありません。ながら運動をするとか、日常の行動を意識するだけで効果はあります。

同じことをしていても、アミノ酸サプリのおかげで普段より脂肪燃焼してくれたら嬉しいですよね。

厳しい食事の制限をする必要がないのも、おすすめできる理由です。
ただし、食べ過ぎては意味がありませんから、規則正しい食生活にしましょう。

また、アミノ酸の疲労回復効果によって運動量が増えることも考えられるでしょう。
疲れているとゴロゴロしたくなりますが、元気だとよく動きますからね。

気をつけなくてはいけないのは、アミノ酸には色々な種類があることです。効果もそれぞれの種類によって違います。アミノ酸20種類がバランスよく配合されたサプリメントを飲むことをおすすめします。

アミノ酸サプリの効果をさらにアップする方法

さらにダイエット効果をあげたいと思ったら、ビタミンB群と一緒に摂取しましょう。ビタミンB群といえば、豚肉・青魚・納豆などの大豆製品・卵などに多く含まれています。よく食べる食材ですから、無理なく摂取できるはずです。

ビタミンB群となぜ一緒だといいのかというと、アミノ酸の代謝を助けるからです。

また、一緒に乳製品などカルシウムが豊富な食材を摂取すれば、よりカルシウムの吸収を助けることになります。これは、必須アミノ酸に含まれるリジンに、カルシウムの吸収を助ける効果があるからです。カルシウムは、脂肪の吸収を抑える働きがありますから、ダイエットのためにも効果的です。

現代の食生活では、必要なアミノ酸を食事から摂取するのは難しくなっています。だからこそ、上手にサプリメントを利用することで、ダイエット効果を高めましょう。

しかし、過剰摂取は禁物。購入したサプリメントの注意書きには従ってください。
また、薬を服用している方や通院している方は、医師に相談しましょう。

アミノ酸サプリメントに興味がある方は、アミノ酸サプリメントを飲んだ体験談もご覧ください。