約3週間で見違える!?「17日間グレープフルーツダイエット」のやり方|ダイエット成功方法【2019年最新版】

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約3週間で見違える!?「17日間グレープフルーツダイエット」のやり方

約3週間で見違える!?「17日間グレープフルーツダイエット」のやり方

17日間でダイエットできる方法はグレープフルーツダイエットです。

単品の食材のみをただ食べるダイエットは危険ですが、食前に食べるダイエットなので大丈夫!

グレープフルーツダイエットの方法

1日1個のグレープフルーツを3食の食前に食べる、これを17日間続けるだけです。
薄皮は取らずによく噛んで、香りもゆっくり楽しんでください。
おやつが食べたくなってももちろんグレープフルーツ、1~2房食べて乗り切ってください。

食前やおやつに食べるのが難しいという方は、朝食をグレープフルーツ1個にしてください。物足りなければ豆乳やサラダくらいならプラスしても大丈夫です。

昼食や夕食は普通に食べてもらって大丈夫ですが、朝食をグレープフルーツにしているからといってたくさん食べては水の泡。朝食をグレープフルーツにしている分、他の二食はバランスの良い食事を心がけるようにしてください。

ダイエットしている事を自覚し、少しでいいのでいつもよりフットワークを軽くしてみましょう。まじめに取り組めば、一週間くらいで体のラインに変化がでてくるはずです。
17日間だけでなく体重が増えたなと思った時は調整の為に行うのも良いですよ。

グレープフルーツのさまざまな効果

グレープフルーツ
香りにはストレス緩和や食欲を抑える効果があります。
食べたくなった時は香りを嗅ぐようにしてください。また交感神経の働きを活発にする成分も含まれており、交感神経が活発化すると基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼効率を高めます。

お風呂上りにストレッチなどをすればより効果的です。

栄養成分も豊富で、特にビタミンCはグレープフルーツ1個で1日の必要量の大部分を摂取できるといわれています。
もちろん美容にも良いです。ダイエットや健康効果も非常に高く、優秀なフルーツといえるでしょう。

デトックス効果としては利尿作用、食物繊維が多いので老廃物の排出や便秘解消にもなります。

グレープフルーツダイエットまとめ

グレープフルーツは1個100カロリーくらいで、値段も安く手軽に始められるところが利点です。
美肌効果もダイエット効果もあるので一石二鳥、市販のサプリメントを摂るより断然お得です。
食べた後の皮は、お風呂に入れると香りが充満してリラックスできますよ。
肌もツルツルになる気がします。

是非17日間このダイエット方法に挑戦してみてくださいね。
だけど無理は禁物、極端な方法はリバウンドにも繋がりますので自分のペースで少しずつ始めてください。
まずは続ける事が肝心です。
グレープフルーツダイエットで、無理なく体の内から綺麗になりましょう。

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