世界中で人気を博しているベリーダンスは今では日本でも多数の専門スタジオでレッスンを受けることが可能になり、大人の女性の習い事として人気を集めています。

エキゾチックで妖艶がダンスをリズミカルに楽しむことはもちろんですが、ウエストのダイエットとしてもかなりの効果が期待できるという点で、話題になっているのです。

ベリーダンスの特徴

ベリーダンスの特徴は、一人ひとりの女性の体型を活かし、より魅力的に美しく見せるダンスで自分自身を表現することです。
体の軸をしっかり見据えた上で、腰や腹部をくねらせる激しい動きをするために、普段は使わないインナーマッスルが鍛えられて脂肪燃焼しやすい体を目指すことができます。

実際にベリーダンスを体験した人からも、「ウエストがかなり引き締まった」、「激しい動きだけどダンスは楽しいし、痩せられるので一石二鳥です」など、嬉しい声が多数あります。

インナーマッスルを鍛えて骨盤を整えることによって、基礎代謝がアップするため、痩せやすい体質作りができます。さらにウエストをくねらせる動きによってお腹周りの脂肪を撃退していき、余分なお肉のないすっきりとしたウエストになることができるのです。

ベリーダンスの動きと効果

基礎代謝をあげることで、年齢関係なくダイエットは可能になってくるため、ベリーダンスは幅広い年齢層から注目を集めているのです。

女性の大敵とも言われている冷えやむくみ、便秘も解消されやすくなるなど、嬉しい効果がたくさん期待できます。そしてベリーダンスの動きは内臓の筋肉にも働きかけ、女性ホルモンの分泌を促すという優れた効果もあるため、月経不順や生理痛にお悩みの方にもおすすめなのです。

ウエストが引き締まるというダイエット効果だけではなく、女性ホルモンの分泌によってバストアップしたり、お尻が引き締まり位置が高くなるなど、全身がメリハリのある理想の体型になれるのです。

ベリーダンス生活を取り入れる

始めるときは自信のない体型でも、徐々に自分の体に自信を持てるようになり、ダンスも覚えてくれば、発表会などで着る衣装選びも楽しくなったり、一緒にレッスンをする仲間も増えたりと楽しいことがたくさん期待できそうです。

ベリーダンス生活を取り入れることによって、健康的な運動をしながら美味しいものを好きなだけ食べて綺麗に痩せられるという夢のような毎日を送ることが可能なのです。

まずは近所にあるスタジオで、気軽に見学や体験レッスンを受けて、ベリーダンスの魅力を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。