食事ダイエット（レシピやおすすめの食べ物） ◎食事ダイエットについて 食事をすればカロリーを摂ってしまい太ってしまう、だったら食事を制限すれば太ることはないのでは？ このように考えて挑戦してみる人も多いのですが、ただ食べないだけでは体を壊してしまいます。 正しい食事ダイエットで気を付けるべきなのは、カロリーの摂りすぎと、食べるタイミングです。 あまり知られていませんが、朝食を食べてから14時間以内に夕食を食べるように意識するとダイエット効果があります。 夕食から翌朝の朝食まではなるべく時間が開くように調整すると、脂肪として蓄積されにくいのです。 ◎食事ダイエットの注意点 食事制限のダイエットは細心の注意を払う必要があります。 栄養が偏ったり、カロリーが不足してしまうと、体重は落ちますが筋肉まで痩せてしまい、今度は体調が悪くなってしまいます。 具体的には貧血や骨折、拒食症などを引き起こすきっかけになってしまうため、注意が必要です。 ダイエットに最適なのは納豆！その理由は？ 納豆は日本独自の食物だと言われています。世界的に見ましても納豆に似た食物はありますが、納豆そのものはありません。ダイエッ... 2015.07.24 食事ダイエット 海苔で、すごくお手軽なダイエットと健康効果 皆さんが普通に食している海苔は、実はアマノリと言います。初めて聞いた方も多いのではないでしょうか。 この海苔にはと... 2015.07.23 食事ダイエット お肉でも平気なの？お肉でダイエット ダイエットにお肉は禁物であるとお考えのあなた。意外に思われるかもしれませんが、お肉でもダイエットは可能なのです。 ... 2015.07.20 食事ダイエット 牡蠣は栄養も豊富！ヘルシーにダイエット 牡蠣(これ以降はカキと記述します）は2枚貝の総称です。日本でも古くから愛されている食物です。味は格別です。養殖も盛んです... 2015.07.19 食事ダイエット ワカメは色々なバリエーションの料理も楽しめる！美味しくダイエット ワカメは長さ50センチメートルから100センチメートルの長さの海藻です。日本では海岸で普通に存在します。日本では古くから... 2015.07.18 食事ダイエット グレープフルーツダイエットは食前に摂取するとダイエットに効果が！ グレープフルーツは1800年頃から食するようになったと言われています。西インドが発祥の地だと言われています。日本には、1... 2015.07.15 食事ダイエット 卵は太るどころかダイエットに非常に効果が！その理由は？ 卵は我々と切っても切ることのできない食材です。卵を利用した料理は数えきれないくらい存在します。しかも、どれもおいしいです... 2015.07.13 食事ダイエット サンマはダイエットだけではなく、頭も良くなる効果が！ サンマは漢字で記述すると秋刀魚です。正に秋の風物詩となっています。旬の時期ももちろん美味しいですが、今では1年を通して、... 2015.07.12 食事ダイエット じゃがいもは低カロリーなのでダイエットに効果が！ じゃがいもは、16世紀頃にヨーロッパから日本に伝わりました。最初は、その見た目から、なかなか人々に広がりませんでした。で... 2015.07.12 食事ダイエット 野菜スープダイエットで健康増進 野菜スープという名前を聞きますと、それだけで健康であるというイメージがありますよね。野菜に含まれている色々なビタミンやミ... 2015.07.08 食事ダイエット 8 9 10 1112 13
