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ナシで免疫力も向上?ダイエットしながら健康に!

ダイエットは食べたいものを我慢が鉄則!おいしいナシを食べながらダイエットなんて・・・と疑っているあなた!
今回は驚きの「ナシダイエット」をご紹介します。

ナシダイエットとは

ナシは非常にみずみずしい食物です。
日本や中国で、よく栽培されています。

日本では赤梨や青梨があります。
おいしいナシの選び方は、重さが重要です。
重い=中身がよく詰まっている証拠です。

ナシの色ですが、黄色味をおびた美しい色をしています。
みずみずしさも、その特徴です。

ナシダイエットの効果について

ナシは、低カロリーでヘルシーな食物です。
100グラムあたり、数十キロカロリーです。

果物の中でも低カロリーなのが特徴です。
みずみずしさからも分かると思いますが、水がほとんどの成分を占めるからです。

また、食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエットには効果的と言えます。

ナシダイエットの他の効果について

風邪に効果
ナシには、免疫力を高める効果があると言われています。

熱が出た時はナシを摂取するのがお勧めです。

更に、食物の消化を助ける効果があります。

次に、鉄分を含んでいます。
そのため、貧血を予防する効果があります。

効果的なナシの摂取方法について

ナシは、ほとんどが水です。
また低カロリーです。
そして食物繊維が含まれています。

ですから、まずは食前に食べて下さい。
また、余計なカロリーの摂取も防げます。

ナシダイエットの注意点について

ナシは非常にみずみずしい食物です。
できれば早く食べるようにしましょう。
新鮮なら1週間は日持ちするといわれていますので、もし食べきれなかった時は、袋に入れて冷蔵庫で保存してください。

ですが、みずみずしさが特徴のナシが、しんなりしてしまっては勿体無いですよね。
できるだけ早く食べたり、あらかじめ少量を買うなどの対策が必要です。

まとめ

ナシは免疫力を高める効果があると言われています。
他にも様々な効果があり、果物の中でも栄養価の高いナシ。
ほとんどが水で低カロリーなことからも、ダイエットに向いていると言えそうですね!

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