ダイエットのことならおまかせ!ダイエットに役立つ情報を発信していきます。

ダイエットに人気のスープレシピ【クックパッド編】

クックパッドで人気のダイエットスープレシピを集めてみました。

脂肪燃焼、デトックス、低コスト低カロリーなお財布にも優しいスープまでいろいろなレシピが揃っています。

ここでは、人気の高いレシピについて紹介していきます。

嬉しい効果

スープは水分が多いので、食事前に飲むと満腹感を早く感じさせてくれます

また、温かいものは体を温めて新陳代謝を高めてくれます。血流が良くなって脂肪が燃えやすくなるほか、体じゅうに栄養が行き渡ることで美肌効果も期待できます。

さらに、クックパッドには脂肪燃焼、デトックス、腹持ちの良さを考えたダイエット向けのレシピが公開されています。毎日当たり前のように取り入れることで、ダイエットの成功率をアップすることができます。

食材はそれぞれ違いますが、その日のアレンジで安いもやしなどで代用すればお財布にも優しいです。

短期間でダイエット

短期間ダイエットしたい人に人気があるのが、脂肪燃焼温野菜スープです。使う食材は体を温める効果のある野菜を使うので、高い脂肪燃焼効果が期待できます。

具材は、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリ、トマト缶です。スープは水、しょうが、塩、昆布、顆粒鶏ガラ、鰹節、ですがしょうが以下の調味料はコンソメでも代用可能です。

基本的にはこれをメインに食べるダイエットなので、具材は好きなだけ入れてOKです。

食べすぎるのではと不安になるかもしれませんが、野菜と水分で食べているうちにお腹がいっぱいになるので、食べ過ぎる心配はほとんどありません。

食べ過ぎても低カロリーなので、太る心配はありません。

ミネストローネが好きな人ならば、コンソメとトマト缶をベースにして、そこにチリペッパーを一振りすると体を温める効果がアップします。入れすぎはむせる原因になりますが、辛いものが得意な人にはぴったりです。

デトックスダイエット

デトックスして痩せたい人に人気なのが、アスパラとベーコンを入れたスープです。

体から毒素や老廃物を除去して、ぽっこりお腹を解消したり、毒素による体の不具合を解消する効果が期待できます。

350gのアスパラをミキサーで泥状にして、オリーブオイル20gを鍋で温めた所に先ほどの泥状のアスパラを入れます。さらに牛乳300gと小麦粉20gを入れて沸騰するまで似て、アスパラ50gとベーコン100gを入れて強火で煮込めば完成です。

ミキサーを使うのがちょっと面倒ですが、デトックス効果を得たい時には最適なレシピです。

関連記事