ダイエットをしても、ふくらはぎが細くならないと悩んだ経験がある人も多いでしょう。細くしたいと考えたら、まずは リンパに注目をしておく事がお勧めです。

痩せにくい理由

ダイエットを頑張ってもふくらはぎが細くならない理由の一つに、血流やリンパの流れが滞りやすい事があります。
脚というのは体の中でも下の方にある為、血液を心臓に戻す、更にはリンパをリンパ節に送り込み、肝臓に届ける事が大変な部位となります。

ですが血行が悪い、リンパが溜まりやすいという状態が続いていると、むくみやすい上に、脂肪も減りにくい状態となってしまいます。
それだけに、食事制限を行う、有酸素運動を行うダイエット法のみを考えるのではなく、 血流やリンパの流れが良い状態にしていく事が大切です。

リンパの流れとは

ふくらはぎのリンパの状態を改善する為には、まずリンパの流れを意識しておく事が重要になってきます。
リンパというのはリンパ管を通り、リンパ節へと流れ込んでいきます。

脚の場合、足先から膝裏のリンパ節へ、そして膝から太ももの内側の足の付け根の辺りにあるリンパ節へとリンパは流れていきます。
立ち仕事や一日中同じ姿勢でいると、リンパは上手くリンパ節に流れ込まず、滞ってしまう事があります。
その状態を改善する為には、 足先から膝裏へ、そして膝から足の付根へと、リンパを流していく事がお勧めです。
このリンパの流れを意識したマッサージは、痩身エステでもリンパマッサージとして実際に行われています。

自分でもリンパマッサージは可能です

プロのエステティシャンでなければ、リンパマッサージをしても脚痩せ効果はないのではないかと考える人もいるでしょう。
ですが、エステの場合は、高周波や超音波によって脂肪に対して影響を与えた上で、リンパマッサージを行ってく為、高い効果を実感する事が出来るだけで、脚のリンパの流れを改善するだけであれば、自宅でも手軽に行う事が出来ます。
更に、リンパの流れが悪い状態になっている人は、一時的にそのリンパを取り除いても、日々、脚に溜まっていく事になります。

ですから、一時的に良いマッサージを受けるという事も有効ですが、 毎日コツコツとリンパを流していく事も有効な方法となります。

より効率的にふくらはぎ痩せをしたいと考えるのであれば、 入浴後の脚が温かい時点で、マッサージをしていく事がお勧めです。
ふくらはぎをすっきりとさせたいのであれば、溜まりがちなリンパをしっかりと流しておく事がお勧めです。