お茶は古くから我々に親しまれている飲み物です。日本では奈良から平安時代に伝わったと言われています。江戸時代には既に、庶民がふつうに飲んでいる飲み物でした。

そのような誰にでも親しまれているお茶がダイエットにも効果があるのです。
 

お茶ダイエットとは

お茶は、とてもなじみの深い飲み物です。
お寿司屋に行けば必ず出されます。

スーパーやコンビニにも、ドリンクコーナーにはお茶のペットボトルが必ず売られています。
しかも、多数の種類が置いてあります。

その様なお茶ですが、あまりダイエットに結びつかないかもしれません。
しかし、ダイエットに効果があるのです。

どの様な秘密があるのか、ここではその謎を解き明かしたいと思います。

お茶ダイエットの効果について

お茶にはダイエトに効果のある物質が含まれています。

有名なものではポリフェノールがあります。
これは、脂肪が体の中に吸収されるのを防ぐ効果があるのです。

緑茶と言えばカテキンを思い出す方が多いともいます。
カテキンはポリフェノールの1種になります。

また、お茶には食物繊維が含まれています。
これも、脂肪が体の中に吸収されるのを防ぐ効果があるのです。

また、食欲を抑える効果があり、カロリーオーバーになるのを防ぎます。

お茶ダイエットの他の効果について

お茶を、うがいに使う事です。
お茶に含まれているカテキンはノドにとても良いのです。

なぜなら、カテキンには殺菌効果があるからです。

例えば外出して帰宅した時等に、お茶うがいをすると効果があるでしょう。

また、食物繊維が含まれています。

これは便秘に効果があります。

効果的なお茶の摂取方法について

お茶は、それ単品ではなく、食事と一緒に摂取する事をおすすめします。

脂肪が体の中に吸収されるのを防ぐ効果があるとご紹介しましたが、食事と一緒に摂取する事で、その効果が倍増されるからなのです。

また、お茶には余計な脂肪を体の外に出す力があります。これも食事と一緒に摂取する事で、その効果が倍増されます。

お茶ダイエットの注意点について

お茶は、とても美味しくて良いのですが、カフェインが含まれています。

カフェインは覚醒作用があります。

寝る直前には、あまりお茶を飲みすぎない方が良いでしょう。

逆に、朝お茶を飲むのがおすすめです。
スッキリと目覚める事ができるからです。

まとめ

お茶は江戸時代には既に、庶民が飲む飲み物でした。
それ単品でもダイエットに効果がありますが、食事と一緒に摂取すると良いでしょう。
ノドにも良い飲み物です。