ダイエットをする目的はいろいろですが、
すぐに痩せたい時もあるのではないでしょうか。
例えばドレスを着る為に痩せたい、海へ行く予定ができたなどなど、時間を掛けてはいられないこともありますよね。

では一週間で痩せることは可能なのか、そしてできるのならどんな方法があるのか見てみましょう。

即効性なら断食ダイエット！

一週間という短期間で痩せる為の方法のひとつにまず断食ダイエットがあります。
これはモデルや芸能人なんかも行っているとして話題になっていますが、短期間で効果を実感できるのが魅力。

それもそのはず、断食をすれば太る原因も取り除かれますし体重が落ち易くなるのも必然です。
また、断食をする時には酵素ドリンクやグリーンスムージーなどを利用するのですが、こういった飲み物には体重を落とし易くさせる働きもあってスムーズに痩せることができます。

骨盤ダイエットも即効性があります！

話題のダイエット方法と言えば骨盤ダイエットもあります。
そもそも太ってしまう原因としては骨盤の開きがあるのですが、要は骨格が開いている状態ゆえに太って見えている場合があります。

骨盤ダイエットでは開いた骨盤を引き締めていくわけですので元から体型を引き締めることが可能です。一回でも体型が変化することもありますからすぐに効果も実感できることでしょう。

なお、骨盤が引き締まることによって血液やリンパの流れも良くなりますから老廃物の排出も向上し、痩せ易い体になれるというメリットもあります。

短期間で痩せることの注意点について

やろうと思えば一週間でダイエットをすることもできるわけですが、ただデメリットがあることも知っておく必要があります。

まずどのような方法でも短期間ですと一時的な効果しか得られないことです。
本当に痩せる為には脂肪を落とす必要があるのですが、短期間ですとなかなか落とすことはできません。体重自体は落とせる可能性があるものの、でも脂肪量が変化していないようですとリバウンドをする可能性も高いです。

短期間で痩せるということはそれだけ反動も大きくなる可能性があるということですので、体型を引き締める為にはできるだけ時間を掛けて行うのが理想と言えるでしょう。

下手に行うと体調を崩す恐れもあります。
特に断食をする場合、無理に制限をするのはやはり良くありません。
ドリンクなどで栄養を補給していたとしても、普通の食事をしているような栄養は補給できませんから、無理に行うと体調を崩して痩せるどころの問題ではなくなってしまう恐れがあります。