誰でも、長い間食べたいものを我慢するのは嫌なものです。 なので、ダイエットをするときには短期間で一気に痩せてしまおうと考える人も出てきます。 しかし、短期間ダイエットは効果がはやく出るぶん、リバウンドしやすいというデメリットがあります。…

ダイエットをしたいと考えたら、痩せる脳を作っていく事がおすすめです。 それにより、効率的に痩せやすい状態を作れます。 脳で痩せるかどうかが変わってくる 痩せる脳を作るには 知る事で変わるダイエット …

赤ちゃんが生まれた後、授乳で子育てをしている場合、ダイエットをしやすい状態になっています。 ただ、痩せる為には、この時期の過ごし方も重要になってきます。 授乳と消費カロリーについて 痩せる人と痩せない人と 意識が…

ダイエットを始めたら頭痛が増えた気がするというのは、低血糖状態に陥っている可能性があります。 低血糖状態になるのは、炭水化物の摂取量を極端に減らしたからです。 ブドウ糖が不足すると中枢神経に異常があらわれて、頭痛が起こることがあります。…

ダイエットを成功させたいと考えたら、基礎代謝をしっかりと意識しておく事が重要になります。 それにより、痩せた後にリバウンドしにくい体作りも出来るようになります。 体が消費するカロリーは 代謝を高める方法は 酵素を…

ダイエットの基本はあくまでも、食事制限・有酸素運動・筋力トレーニングからなります。 どれかひとつを欠いても上手くいきません。 ダイエットを正しく行なうのにはどうしたら良いか 補助食品にどのくらいの効果があるのか …

今ではたくさんのダイエット本が出版されています。 ダイエット時の本の使い方ですが、これはジャンルによって使い分けると効果的です。 ここでは、エッセイ、方法、食べ物の栄養表などの本のジャンルごとに効果的な使い方をみていきます。 …