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タグ:ぽっこりお腹

男性がお腹を引き締めるためのダイエット

内臓脂肪

話題のダイエット方法 男性の場合、中年期になると急に太り出す人がいますが、それはどうしてでしょうか。 中年期になると、筋力が低下して基礎代謝が低下します。 そのため摂取した脂肪がそのまま皮下脂肪・体脂肪になってしまうものです。…

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ダイエット食やトレーニングなしでウェストが絞れる○○がすごい

「太った!?てか誰?ww」 久しぶりに会う友達には鉄板で言われる、この言葉。 もう、言われすぎて「大は小を兼ねるから!」とか適当に返してます。。 そんなこんなで、もう29歳。 「痩せられるなら痩せたい。けど食事制限と…

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下腹・おなかの部分のダイエットに効果的な方法

ダイエットは、食事制限・有酸素運動・筋力トレーニングの三本柱で行なうのが、最も効果的な方法です。 即効性はありませんが、少しずつ確実に減量でき、健康的に痩せることができます。 気になる部位のためのダイエット方法 下腹・…

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フラフープを使ったダイエットの効果は骨盤矯正と脂肪燃焼

ダイエットをしたいと考えたら、脂肪が燃焼しやすいように体を鍛えておく事も重要になってきます。 この時、フラフープを使えば、楽しく体を鍛える事が出来ます。 侮れない!フラフープで腰を回す効果について 回し方も重要?効果的…

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ダイエット速報で話題の腹筋ローラー!【効果とやり方、注意点をご紹介】

ダイエットを考える女性が真っ先に引き締めたいと考えるのが腹筋ではないでしょうか。やっぱりぽっこり突き出たお腹は気になるものですし、体型に自信がなくなってしまう最たる要因でもありますよね。 そんなお腹の出っ張りを気にする女性にお伝えした…

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ぽっこりお腹を解消!ダイエットで鍛えたい筋肉No.1の腹筋

腹筋が鍛えられていないと、ぽっこりお腹になってボディラインが崩れてしまいます。 ダイエッターの間では、腹筋はダイエットで鍛えたい筋肉のNo.1に挙げられています。 ここでは、原因、弊害、引き締め効果の高い運動方法、について触れていき…

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ダイエットにスクワットがおすすめなのは代謝をよくするため!

食べ過ぎてしまったり体質などによって体型が太ってしまうことがありますよね。 普段の生活上で体型に付いて気になっている方も多く、ダイエットを始めてみようと考える方も多いでしょう。 その方法についてスクワットを取り入れることもでき、効果的な…

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下腹ダイエットをするのにおすすめの運動は?

ぽっこり女性

下腹がぽっこりとしてしまっているというのは見た目にも美しくないものであり、なんとかダイエットしたいと思う人が多いポイントです。 みっともない姿から脱却するために運動するというときにはポイントを押さえて効果的な運動をすることが大切であり…

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ダイエット初心者におすすめの筋トレは?

腕立て伏せする女性

ダイエットで体を絞ろうとした場合真っ先に思い浮かぶのは、ウォーキングや水泳などの有酸素運動です。継続して有酸素運動をすることで脂肪が燃焼しやすくなるからです。 確かに有酸素運動は大事ですが、それだけをしているよりも、もっと効率的なダイ…

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腹筋はお腹ダイエットにならない?正しいやり方は?

腹筋をしている女性1

ダイエットでお腹周りの脂肪を落としたい人がしばしば考えるのが、腹筋運動です。 しかし、腹筋ではお腹ダイエットにならないという意見もあります。 その答えは、イエスでもあり、ノーでもあります。 腹筋のみでお腹ダイエットを成功させること…

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