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ダイエットのための筋力トレーニング器具

ダンベル

ダイエットの為には筋力を鍛えることも大切ですね。
脂肪を落としても筋肉量が少ないようですと引き締まった体型になりませんし、リバウンドもし易くなります。
また筋肉量を増やせば基礎代謝も良くなりますからダイエット効果も高めることができるのです。

筋力を鍛える為にはトレーニング器具があると便利なのですが、どのような器具が役立つのかチェックしてみましょう。

ダイエットの定番はダンベル

トレーニング器具の代表格と言えばやはりダンベルでしょう。
腕まわりや胸、背中などを鍛える為にも便利ですし、使い方も幅広く色々なトレーニングに役立てることが可能です。

女性でも使える軽量の物もあり、軽量の物ならば筋肉が付き過ぎてしまうことはありませんので、がっしりした体型になってしまわないか心配という方でも安心です。
また、怪我もし難いので安全にトレーニングを行えます。

なお、ある程度慣れてくると重量に物足りなさを感じるかもしれません。
そういった時には買い足すのも良いのですが、最初から負荷を調整できるタイプを買った方が便利かもしれないですね。

ゴムチューブもおすすめ

ゴムチューブ

ゴムチューブもダイエットに役立つトレーニング器具なのですが、これはダイエットの為にも重要なインナーマッスルを強化したい時に便利です。
ダンベルでもインナーマッスルを鍛えることは可能なものの、ゴムチューブの方が丁度良い負荷を掛けることができますので効率的に鍛えることができます。

ゴムチューブは足にも使えるという良さもありますね。
ダンベルですと基本的に手に持って使用しますので使える運動が限られてしまいますが、ゴムチューブですと幅広く強化することが可能です。
ゴムによって負荷が異なる物もありますから種類を用意しておくと便利です。

定番のステッパーもある

筋力トレーニングの方法としてステッパーを使用するのも良いでしょう。
要は足踏み運動で下半身を強化する為にも役立ちます。
筋力を付ける効果としてはあまり高くないものの、でもじわじわと鍛えていくことが可能です。

そしてステッパーは有酸素運動ができるというメリットもあります。
ダイエットの為には有酸素運動が有効なのは広く知られていることですが、このアイテムがあれば自宅内で行うことが可能です。

下半身の筋力を鍛えつつ、有酸素運動も行うことができますから一石二鳥ですし、ダイエットのお供として用意しておくのもおすすめ。
また、金額的にも負担になり難いアイテムですのでコストが掛からないのも魅力ですね。

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