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運動や筋トレ不要!簡単に始められるダイエット記録アプリとは?

女性の方なら誰もが一度は挑戦するのが美ボディを目指してのダイエットです。
ただ自分を傷めつけるだけの減量方法は失敗に終わります。

ジムでのトレーニングには向き、不向きがあり、適正がある女性なら短期間でスレンダーな美ボディをゲット出来ますが、元々運動を不得意に感じている人々はいまいち成果が現れません。

ジムに通わなくてもダイエットできる?!

世間一般ではダイエットはジムに通わなければ実現しない、といった雰囲気がありますが、自分がコーチ役となるセルフトレーニングの方が良い成果を出せるタイプの方々もいらっしゃいます。

過去に三日坊主で減量やジム通いを挫折してしまった方は、話題のiphoneを活用した新しいダイエット方法にチャレンジしてみましょう。

iphoneを使ったダイエット方法とは?

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iphoneを使った方法といっても、何も難しい手順はありません。それこそスマートフォンマニアのような複雑な知識は不要です。
iphoneには色々なアプリが最初から入っています。標準仕様の「カレンダーアプリ」でOKですので、ダイエットをセルフトレーニング方式で始めたい方は、いきなり運動や筋トレを始めるのではなく、とりあえず毎日の食事を記録していきましょう。

朝9時にアンパン一つ、お昼の12時にファミリーレストランでハンバーグ定食とオレンジジュース、三時のおやつにクッキーとチョコレート一箱、といった具合に詳細な種類と時間帯を記録します。

もし余裕があれば、そこに大まかな食品別のカロリーを明記しておけば完ぺきです。
iphoneのブラウザアプリで検索すれば、大まかな食品ごとのカロリーがわかりますので、9時にアンパン一つ、300キロカロリーといった風に明記しておきましょう。

筋トレや運動不要のレコーディングダイエット

このように日々の食事内容を細かく明記するダイエット方法を、レコーディングダイエットと呼びます。
筋トレや激しい運動は不要です。運動音痴を自負する女性には特におすすめなやり方であり、毎日細かく記録を取る事で自然と暴飲暴食が避けられます。

またiphoneをたびたび取り出してメモを取る必要がありますので、衝動的な間食が減るメリットもありますし、摂取カロリーを自分自身で調べる事で「菓子パン一つでも500キロカロリーもあったのか」と正しく普段の良くない食生活を改善するきっかけにもなります。

女性の場合、筋トレやジム通いによる減量は成果が現れにくく、レコーディング方式の減量方法を講じた方が無理なくスレンダーな体型を目指せるため、こちらがおすすめです。

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